Quale sport/allenamento è più adatto al nostro fisico?

[neverbackdown]

Questa non l'ho capita. Ti sei confuso e volevi dire endomorfi?

No,ectomorfi e meso-ectomorfi.Gli endomorfi sono il peggio...

[agguanta]

Giusta osservazione, ma sappiamo anche che un ectomorfo è più portato allo sforzo di resistenza e che al contrario impiega molto tempo per recuperare, sia tra una serie e l'altra, che tra un allenamento e l'altro. Allora in quest'ottica non dovrebbe essere il contrario? Magari serie lunghe, ma a bassa intensità e allenamenti generalmente più lunghi, magari di 90 minuti contro i 45-60 in voga tra i cultori dell'intensità?

Secondo me serie lunghe e bassa intensità con pesi moderati non portano da nessuna parte... se si vuole tenere il peso moderato con serie lunghe si deve per forza aumentare intensità... sui recuperi hai ragione..infatti io sto lavorando cercando di non recuperare troppo tra una serie e l'altra (soprattutto nei complementari ma ora sto provando anche ad abbasare il rest negli stacchi con basse rip del tipo 4-4-3-3 cerco di mantenere 2 minuti).