Per QuagliaE

[vabo74]

Originally posted by MISTER X
non è dimostrato.

E' dimostrato che i muscoli più piccoli recuperano prima.. anche perché impegnano meno il sistema nervoso solo che i deltoidi sono allenati con:
- stacchi
- varianti o alzate olimpiche;
- panca stretta, panca piana, panca inclinata, panca declinata con bilanciere o manubri;
- trazioni
- rematore, pulley
- tirate al mento
- scrollate
- lento in piedi, da seduti..
- 1/2 lento e altre varianti parziali per la panca
(forse a questo ti riferivi)
- pullover
- funzione di stabilizzazione per gli esercizi monoarticolari per le braccia
etc etc etc

Un saluto,
Valerio