Bilanciere olimpionico, influenza il carico?

[fabjo]

Ciao a tutti, la domanda è già quella
posso aggiungere che mi alleno (in casa) con un bilanciere da 28mm lungo 200 cm dal peso di 10kg. Noterei differenze con un bilanciere olimpionico da 220 cm?

[CapitanBodyweb]

Ciao a tutti, la domanda è già quella
posso aggiungere che mi alleno (in casa) con un bilanciere da 28mm lungo 200 cm dal peso di 10kg. Noterei differenze con un bilanciere olimpionico da 220 cm?

Tutto influenza il carico.
Certo che sì, il bilanciere lo influenza, come pure i dischi regolamentari.
Ovviamente, è un'influenza secondaria che non c'entra nulla con la tua volontà.
Diciamo che l'attrezzatura appositamente concepita è un po' meglio.
C'è gente che ha una scarpa apposita per lo stacco, e una per lo squat! Però sono finezze a mio parere, proprio finezze.
L'importante è progredire coi mezzi a disposizione.
Non è che uno che spanca 150 Kg con fermo e con attrezzatura regolamentare, se viene ad allenarsi da te col tuo bil, spancherà 130 anzichè 150 è!
Magari 145 sì, però!
Molto più importante , a mio parere la dimensione dei dischi nello stacco, lì si sente davvero tanto la differenza, come pure la largheza e l'altezza della panca.
Comunque diciamo che, per rispondere al tuo quesito, la risposta è sicuramente sì.
Però a te non ti frega nulla, a meno chè non ti sia presa la fissa del carico

[Manx]

il bilanciere olimpico pesa 20kg...quindi si' influenza eccome Inoltre ci sono differenze anche tra gli stessi bilancieri olimpici e non di peso...ma di qualità, elasticità ecc...e questi fattori possono dare come togliere...kg sull'alzata.

[-El Diablo-]

Premesso che come già ti ha detto manx ci sono differenze anche tra i vari tipi di olimpico. In genere i fattori che influenzano maggiormente sono rigidità/flessibilità e la qualità della zigrinatura.

Se non si fa pesistica olimpica più è rigido un bilanciere più si possono avere vantaggi in termini di stabilità sui grandi fondamentali. Per la zigrinatura invece meglio è fatta più ci si troverà bene nello stacco.

Diciamo che passando da un bilanciere standard ad un olimpico generico si ha comunque immediatamente un miglior feeling, ma per avere vantaggi tangibili bisogna comunque avere a che fare con carichi di un certo tipo tali che la differenza di grip e stabilità tra lo standard e l'olimpico possa davvero costituire un vantaggio tecnico.

P.S. Ma che fine hai fatto? Aspetto ancora tue notizie?

[brn]

La lunghezza conta...

[fabjo]

Grazie a tutti voi, leggendo un pò di pareri anche su altri forum si conferma ciò che sostenete anche voi.
Ma la differenza dovrebbe essere data più dalla lunghezza o del fatto che lateralmente il bilanciere olimpico ha un diametro di 50 mm? Perché il mio bilanciere è da 2 metri precisi invece che 2,20 dell'Olimpico.. possibile che 10 cm per lato facciano la differenza?
Altra domanda, il mio bilanciere è fatto per sopportare un carico di soli 160 kg, ha il diametro da 28 e pesa10kg... che differenza c'è con altri bilancieri sempre da 28mm e 10kg di peso che possono caricare 200kg? L'ho preso dal decathlon

[fabjo]

il bilanciere olimpico pesa 20kg...quindi si' influenza eccome .

Hai vinto Manx

[fabjo]

P.S. Ma che fine hai fatto? Aspetto ancora tue notizie?

Eh si hai ragione ma da allora sono ancora indeciso sul da farsi, anche a causa di un dolore che tende a ripresentarsi sempre in zona del pube. Infatti sto per comprare una trap bar e se mi trovo bene lo squat sarà sostituito da questa.
Poi sinceramente è da tempo che faccio squat ed è inutile, lo odio, mi rovina gli allenamenti, quando penso di doverlo fare cerco sempre addirittura di rimandarlo come ultimo esercizio perché mi annoia.. ho notato con piacere che lo stacco con trap bar è apprezzatissimo per l'allenamento delle gambe...

[Manx]

Eh si hai ragione ma da allora sono ancora indeciso sul da farsi, anche a causa di un dolore che tende a ripresentarsi sempre in zona del pube. Infatti sto per comprare una trap bar e se mi trovo bene lo squat sarà sostituito da questa.
Poi sinceramente è da tempo che faccio squat ed è inutile, lo odio, mi rovina gli allenamenti, quando penso di doverlo fare cerco sempre addirittura di rimandarlo come ultimo esercizio perché mi annoia.. ho notato con piacere che lo stacco con trap bar è apprezzatissimo per l'allenamento delle gambe...

Pero'...giusto per rompere i cocones...non è né uno stacco né uno squat...per nulla utilizzando quel "coso" non imparerai MAI a staccare e a fare squat come si deve. Buon attrezzo per fare le scrollate.

Hai vinto Manx

beh, mi pare che sia la differenza decisiva ed essenziale

Grazie a tutti voi, leggendo un pò di pareri anche su altri forum si conferma ciò che sostenete anche voi.
Ma la differenza dovrebbe essere data più dalla lunghezza o del fatto che lateralmente il bilanciere olimpico ha un diametro di 50 mm? Perché il mio bilanciere è da 2 metri precisi invece che 2,20 dell'Olimpico.. possibile che 10 cm per lato facciano la differenza?
Altra domanda, il mio bilanciere è fatto per sopportare un carico di soli 160 kg, ha il diametro da 28 e pesa10kg... che differenza c'è con altri bilancieri sempre da 28mm e 10kg di peso che possono caricare 200kg? L'ho preso dal decathlon

ma usare il multiquote? piccolissima icona con il "+" accanto a "rispondi citando"?

[-El Diablo-]

Ma la differenza dovrebbe essere data più dalla lunghezza o del fatto che lateralmente il bilanciere olimpico ha un diametro di 50 mm? Perché il mio bilanciere è da 2 metri precisi invece che 2,20 dell'Olimpico.. possibile che 10 cm per lato facciano la differenza?
Altra domanda, il mio bilanciere è fatto per sopportare un carico di soli 160 kg, ha il diametro da 28 e pesa10kg... che differenza c'è con altri bilancieri sempre da 28mm e 10kg di peso che possono caricare 200kg? L'ho preso dal decathlon

Una settimana o due fa ho trattato questo argomento in un altro topic. Non mi ricordo il titolo però, prova a fare un search e vedi se salta fuori qualcosa. Essenzialmente comunque a parità di diametro, lunghezza e peso a fare la differenza sono i materiali. In quel topic c'è qualche particolare in più.

Eh si hai ragione ma da allora sono ancora indeciso sul da farsi, anche a causa di un dolore che tende a ripresentarsi sempre in zona del pube. Infatti sto per comprare una trap bar e se mi trovo bene lo squat sarà sostituito da questa.
Poi sinceramente è da tempo che faccio squat ed è inutile, lo odio, mi rovina gli allenamenti, quando penso di doverlo fare cerco sempre addirittura di rimandarlo come ultimo esercizio perché mi annoia.. ho notato con piacere che lo stacco con trap bar è apprezzatissimo per l'allenamento delle gambe...

Da esercizio per il quale ti saresti fatto un centinaio di chilometri per impararlo ad esercizio odiato che ti rovina gli allenamenti. Bella evoluzione
Scherzi a parte la trap bar è una di quegli attrezzi che non ho mai usato e dovrei provare. Tuttavia sono più che sicuro che sia una di quelle cose né carne né pesce, né squat né stacco, che dopo la prima volta non userei più.
Un po' come quella specie di barra quadra per la braccia che permette la presa neutra, ci feci qualche serie anni fa e poi mai più neanche presa in considerazione.

[brn]

Una settimana o due fa ho trattato questo argomento in un altro topic. Non mi ricordo il titolo però, prova a fare un search e vedi se salta fuori qualcosa. Essenzialmente comunque a parità di diametro, lunghezza e peso a fare la differenza sono i materiali. In quel topic c'è qualche particolare in più.



Da esercizio per il quale ti saresti fatto un centinaio di chilometri per impararlo ad esercizio odiato che ti rovina gli allenamenti. Bella evoluzione
Scherzi a parte la trap bar è una di quegli attrezzi che non ho mai usato e dovrei provare. Tuttavia sono più che sicuro che sia una di quelle cose né carne né pesce, né squat né stacco, che dopo la prima volta non userei più.
Un po' come quella specie di barra quadra per la braccia che permette la presa neutra, ci feci qualche serie anni fa e poi mai più neanche presa in considerazione.

i materiali si fanno sentire solo con carichi importanti, tali da mandare il bilanciere nel campo elastico, i collari rotanti sono veramente determinanti nelle alzate olimpiche o nei movimenti derivati, il grosso con carichi normali per me lo fanno zigrinatura e lunghezza (il diametro interno si da per scontato che sia Ø28)

sulla trap bar ti dico la mia esperienza ne carne ne pesce come dici tu, ma non è un attrezzo da buttare , permette di spremersi ben oltre un normale stacco, inoltre la vedo meglio dello stacco assieme allo squat.
beh poi la barra quadra per le braccia la userei perchè ho un gomito fragilino

[debe]

Come già ti ha detto Manx, se uno pesa 10Kg e uno ne pesa 20, come può non esserci differenza? Dovrai caricare 10Kg in meno di dischi per ottenere lo stesso carico. Ma mi sembra ovvio. Non capisco il tuo quesito sulla lunghezza. Intendi chiedere se il fatto che i dischi siano più lontani dal baricentro influenzi negativamente o positivamente l'alzata, tanto da notarne una differenza? Beh, qualcosa potrebbe anche cambiare, ma tra 200 e 220cm si tratta di appena 10cm per lato e poi non so se varia di 10cm anche la battuta del disco o se è solo più lunga l'asta per poter mettere, eventualmente, un numero maggiore di dischi. Nel secondo caso la differenza non esisterebbe.

[robybaggio10]

La domanda, che mi sono fatto spesso pure io, riguarda ovviamente il carico totale. Per esempio, se con il bilanciere decathlon da 200cm ho un massimale di 170 kg, con un bilanciere olimpionico di qualita' potrei sollevare 175 kg?

[Manx]

La domanda, che mi sono fatto spesso pure io, riguarda ovviamente il carico totale. Per esempio, se con il bilanciere decathlon da 200cm ho un massimale di 170 kg, con un bilanciere olimpionico di qualita' potrei sollevare 175 kg?

Molto probabilmente si'.

[Fabio Tricomi]

Io (in base a dove sono) mi alleno o con bilancieri da 28mm o olimpionici. Solitamente faccio gli stessi identici kg, anche se l'alzata la sento diversa. Con un buon bilanciere olimpionico la qualità dell'alzata è sicuramente migliore.
I bilanciere da wl invece mi "regalano" qualche kg.