Come proseguire?

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    • Jul 2014
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    #16
    A me sinceramente il movimento pare sempre uguale con qualsiasi peso, cambia solo la velocitá. Carichero' dei video nel diario

    Comunque io vorrei aumentare i carichi il piú in fretta possibile. Qual e', sulle base delle vostre esperienze una delle progressioni/metodi piú efficace per il mio livello?

    Squat, Military, Rematore 3 volte a settimana puó andare?

    Squat 5x5
    Military 5x5
    Rematore 5x5
    Eviterei di includere gli stacchi in questo primo mese.
    Posso effettuare gli aumenti ogni due allenamenti inoltre, invece che ogni 7 giorni?
    Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk
    Last edited by Pu; 24-01-2016, 23:43:04.

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