A me sinceramente il movimento pare sempre uguale con qualsiasi peso, cambia solo la velocitá. Carichero' dei video nel diario
Comunque io vorrei aumentare i carichi il piú in fretta possibile. Qual e', sulle base delle vostre esperienze una delle progressioni/metodi piú efficace per il mio livello?
Squat, Military, Rematore 3 volte a settimana puó andare?
Squat 5x5
Military 5x5
Rematore 5x5
Eviterei di includere gli stacchi in questo primo mese.
Posso effettuare gli aumenti ogni due allenamenti inoltre, invece che ogni 7 giorni?
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Comunque io vorrei aumentare i carichi il piú in fretta possibile. Qual e', sulle base delle vostre esperienze una delle progressioni/metodi piú efficace per il mio livello?
Squat, Military, Rematore 3 volte a settimana puó andare?
Squat 5x5
Military 5x5
Rematore 5x5
Eviterei di includere gli stacchi in questo primo mese.
Posso effettuare gli aumenti ogni due allenamenti inoltre, invece che ogni 7 giorni?
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