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Ciaoa tutti, ho iniziato da poco la Filetto Fase 1 (Clicca qui), siccome è la mia prima multifrequenza, l'unica cosa che non mi è ancora chiara è in che modo viene sollecitato l'addome. Non vedo esercizi specifici per colpirlo direttamente, quindi mi chiedo in che modo possa essere allenato e crescere con questa scheda.
Grazie
"Remember to Dream Big"
"Non considerare il Body Building come uno sport, prendilo come uno stile di vita"
Ciao dreamBig, filetto #1 é un programma basato sul metodo PHAT, é una multifrequenza a periodizzazione ondulata. Come caratteristica di tutte le multifrequenza è basata in maggior parte da esercizi multiarticolari (base) dove i muscoli stabilizzatori e quelli del core (addome e lombari) lavorano parecchio. Non sono stati inseriti es. che colpiscono direttamente perché semplicemente non è necessario visto la mole di esercizi come squat, stacchi, military ecc. Ripetuti più volte durante la settimana.
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Filetto Fase 1!
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