paura massimale

[goku67]

scusa ma...mi fai vedere con quale attrezzo fai lo squat...150kg? di bilanciere come te li metti sul groppone?

non ho capito spiegati meglio

[Manx]

non ho capito spiegati meglio

non hai capito?! come fai a metterti sulla schiena 150kg di squat...senza rack?!

[goku67]

il rack ce ma quando faccio squat mi sposto qualche centimentro indietro dal rack

[Manx]

prima non c'era...ora c'è? Forse intendi una semplice rastrelliera...senza fermi di sicurezza?

[goku67]

in quanto non entro nel rack e troppo piccolo

[circoloco]

Ma perchè paura?
Ma non puoi buttare il bilancere a terra se succede con riesci a salire?
A me è capitato di bloccarmi in basso..te lo togli dalle spalle e ti butti in avanti

[goku67]

Ma perchè paura?
Ma non puoi buttare il bilancere a terra se succede con riesci a salire?
A me è capitato di bloccarmi in basso..te lo togli dalle spalle e ti butti in avanti

certo cosi mi buttano fuori dalla palestra entro due secondi

[goku67]

prima non c'era...ora c'è? Forse intendi una semplice rastrelliera...senza fermi di sicurezza?

quella cosa li sarà non è che prima non c ' era non conosco i nomi degli atrezzi

[circoloco]

certo cosi mi buttano fuori dalla palestra entro due secondi

cambia palestra.

[goku67]

non conosco dove abita lei ma avrebbero anche ragione visto che se cascono 150 kg a terra si spacca in due in parque

[shaitan]

Parquet... parliamo di una virgin?
Cmq non ti invidio perché mi sa allora che ti bestemmiano dietro anche se non fai l'eccentrica negli stacchi

[bebe76]

io non ho mai provato i massimali ma da quando mi alleno da solo in casa(mi sono fatto costruire un rack artigianale dal fabbro dove riesco ad allenare tutti i muscoli in sicurezza e senza spotter,mi è salita la scimmia e vorrei fare qualche prova! mentre per la panca non avrei problemi,credo che nello squat psicologicamente mi sentirei titubante nel mettere tutti quei carichi per provare una singola ripetizione! non so,credo che tu abbia i miei stessi timori(e mi alleno da anni e so comsa vuol dire spingersi al limite!!!comunque su uno squat parallelo fatto con 118kg per 12/13 rip quanto credete che possa essere il mio massimale per esperienza?

[shaitan]

Da formulina potrebbe essere anche 180... solo che le formuline contano poco soprattutto se lavori a percentuali dell'1RM "basse" (si fa per dire, il 65% del massimale diciamo).
Magari se ti abitui a fare triple o doppie avrai una stima più precisa senza arrivare a testare il massimale vero e proprio

[Manx]

quella cosa li sarà non è che prima non c ' era non conosco i nomi degli atrezzi

in quanto non entro nel rack e troppo piccolo

Scusa se insisto...ma forse parliamo di cose diverse...
come fai a non entrare nel rack...sei largo 2 metri e mezzo?!

Il rack è questo e anche se avessi un mezzo rack...non puoi non entrarci...è assurdo:



mezzo rack

[salvo 72]

Scusa se insisto...ma forse parliamo di cose diverse...
come fai a non entrare nel rack...sei largo 2 metri e mezzo?!


Magari si trasforma in super sayan.



Il rack è questo e anche se avessi un mezzo rack...non puoi non entrarci...è assurdo:



mezzo rack

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