salve, sono nuovo di questo forum,
sono un cicloamatore , e come in passato quest anno mi sono iscritto in palestra per integrare nel periodo invernale allenamenti soprattutto per la parte superiore del corpo, senza naturalmente trascurare gli arti inferiori.
Infatti, purtroppo in questo annata di cliclismo, decisamente ho perso diversi kg e soprattutto nella parte superiore in muscolatura, quindi ho deciso di iscrivermi per alcuni mesi in palestra per tonificare e renitegrare muscolarmente, sono altro 1.70 peso 64 gk (inizio 2015 kg 67).
Fisicamente, ho questo problema delle scapole alate, da sempre, e che con lo sport che pratico anche per la posizione in bici, sicuramente non aiuta, ma il problema è che seguendo attualmente la tabella di allenamento in palestra il problema delle scapole alate si sta accentuando quindi vorrei dei consigli di allenamento per sopperire a questo problema e/o esercizi che sviluppando altri muscoli nascondano e correggano parzialmente questo problema strutturale.
grazie,
ciao.
sono un cicloamatore , e come in passato quest anno mi sono iscritto in palestra per integrare nel periodo invernale allenamenti soprattutto per la parte superiore del corpo, senza naturalmente trascurare gli arti inferiori.
Infatti, purtroppo in questo annata di cliclismo, decisamente ho perso diversi kg e soprattutto nella parte superiore in muscolatura, quindi ho deciso di iscrivermi per alcuni mesi in palestra per tonificare e renitegrare muscolarmente, sono altro 1.70 peso 64 gk (inizio 2015 kg 67).
Fisicamente, ho questo problema delle scapole alate, da sempre, e che con lo sport che pratico anche per la posizione in bici, sicuramente non aiuta, ma il problema è che seguendo attualmente la tabella di allenamento in palestra il problema delle scapole alate si sta accentuando quindi vorrei dei consigli di allenamento per sopperire a questo problema e/o esercizi che sviluppando altri muscoli nascondano e correggano parzialmente questo problema strutturale.
grazie,
ciao.
Ipercifosi,Scoliosi,Iperlordosi Inside
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