Scapole alate esercizi

[LQ1961]

salve, sono nuovo di questo forum,
sono un cicloamatore , e come in passato quest anno mi sono iscritto in palestra per integrare nel periodo invernale allenamenti soprattutto per la parte superiore del corpo, senza naturalmente trascurare gli arti inferiori.
Infatti, purtroppo in questo annata di cliclismo, decisamente ho perso diversi kg e soprattutto nella parte superiore in muscolatura, quindi ho deciso di iscrivermi per alcuni mesi in palestra per tonificare e renitegrare muscolarmente, sono altro 1.70 peso 64 gk (inizio 2015 kg 67).
Fisicamente, ho questo problema delle scapole alate, da sempre, e che con lo sport che pratico anche per la posizione in bici, sicuramente non aiuta, ma il problema è che seguendo attualmente la tabella di allenamento in palestra il problema delle scapole alate si sta accentuando quindi vorrei dei consigli di allenamento per sopperire a questo problema e/o esercizi che sviluppando altri muscoli nascondano e correggano parzialmente questo problema strutturale.
grazie,
ciao.

[enzo73]

Qui puoi trovare quello che fa al tuo caso. ciao
Ipercifosi,Scoliosi,Iperlordosi Inside

Dato il proliferare di richieste di consigli e/o schede per chi soffre di problemi posturali,ho deciso di riunire un pò di treads che trattano questi argomenti. Alcuni presentano dei modelli da seguire,altri sono interessanti dibattiti tra persone preparate; come potrete vedere non viene presentata una soluzione definitiva,poichè vari sono i punti di vista per queste faccende,ma emergono comunque degli spunti interessanti,sicuramente da tenere in considerazione per il proseguo dei vostri allenamenti.
Ovviamente,e non lo dovrei neanche specificare, è fondamentale consultare un medico specializzato: ognuno presenta problemi diversi,con gravità diverse,ed in taluni casi,tali problemi possono essere corretti solo tramite operazione; quindi,dato che non vi costa niente,fatela questa visita

http://www.bodyweb.com/thread...a-scapole-alte
http://www.bodyweb.com/thread...-scheda-cifosi
http://www.bodyweb.com/threads/231903-cifosi-e-scapole-alate
http://www.bodyweb.com/thread...izi-da-evitare
http://www.bodyweb.com/thread...logica-lordosi...
http://www.bodyweb.com/thread...o-e-ipercifosi
http://www.bodyweb.com/thread...leviatano-help!!!
http://www.bodyweb.com/thread...ide-posteriore all'interno un interessante spunto di Cavallofurioso su come far lavorare un muscolo fondamentale per gli cifotici
http://www.bodyweb.com/thread...mento-cifotico
http://www.bodyweb.com/thread...cifosi-inside)
http://www.bodyweb.com/thread...-(per-neofiti)
http://www.bodyweb.com/thread...questo-muscolo! (Lordosi e scoliosi inside)
http://www.bodyweb.com/thread...di-allenamento

http://www.bodyweb.com/thread...e-cifo-lordosi
@ Manx il tread può anche essere allargato,nel caso saltino fuori altri treads interessanti

[Manx]

@ Manx il tread può anche essere allargato,nel caso saltino fuori altri treads interessanti

Ovviamente, tu semmai segnala

[LQ1961]

OK x i link suggeriti, molto interessanti
ma nel forum ci sono video o foto di questo tipologia di allenamento ?