Devo cambiare completamente modo di allenarmi AIUTOOOOO

[MindWar]

Buonasera foro, oggi ho saputo che mi trasferiscono all' estero per lavoro per i prossimi 8 mesi. Contentissimo della notizia, ho un unico piccolo problema, dove saro non ci sara alba di una palestra ne (qualora ne trovassi una) gli orari di lavoro comunque non me lo permetterebbero, quindi vi chiedo dove mi posso informare per crearmi un allenamento a casa? a corpo libero o con quei pochi pesi che posso portarmi dietro?; qualche lettura, o qualche articolo o qualche metodologia di allenamento da cui posso partire per crearmi un programma efficace e duraturo nel tempo?

[Manx]

per esempio puoi dare un occhio qui...discussione in rilievo da quasi 5 anni http://www.bodyweb.com/threads/28830...-e-allenamenti

[MindWar]

gentilissimo manx ora mi metto a leggere le mille mila pagine

[Manx]

eh già non è corto
cmq dove cavolo ti trasferisci...che non c'è una palestra?

[MindWar]

Neanche troppo lontano al centro della Germania; ma le problematiche sono due: la prima è che saro in un posto sperduto nel nulla, la seconda è che per quello che mi pagano mi tocchera lavorare dalle 10 alle 15 ore al giorno, quindi anche se trovassi una palestra, con tutta la buona volonta d questa terra ho paura che non riuscirei ad andarci, mentre se riesco a crearmi un buon allenamento a casa è piu facile che riesca a gestirlo.....poi tutto puo essere, ma voglio arrivare almeno un po preparato.

[Manx]

dove di preciso? magari diventiamo vicini

[MindWar]

vicino a norimberga; se non siamo troppo lontani vengo a offrirti il caffe tanto un giorno libero a settimana me lo danno

[Manx]

vicino a norimberga; se non siamo troppo lontani vengo a offrirti il caffe tanto un giorno libero a settimana me lo danno

eh no, Freiburg è un po' distante...cmq sei in una delle zone piu' belle del centro-sud della Germania e vicino a Monaco, città bellissima e molto "sportiva"

[MindWar]

si cavolo parecchio distante

[Alessandro33]

eh no, Freiburg è un po' distante...cmq sei in una delle zone piu' belle del centro-sud della Germania e vicino a Monaco, città bellissima e molto "sportiva"

Non mi far pensare al bayern...

[Manx]

hai colto il riferimento calcistico solo tu, io sono l'anti-calcio

[robybaggio10]

Non puoi farti dei kettlebells? Poi magari potresti pure usare dei trx.

[MindWar]

ciao roby si di sicuro i katt + gli elastici piu un set di pesi me li procuro devo solo pensare a come impostare l allenamento