Salve ragazzi, volevo sapere da qualcuno che magari fa questo sport una cosa. Premetto che faccio palestra da 1 anno e 4 mesi quindi non sono maciste di forza ma ho il mio onesto 120 kg di massimale al box squat; mi stavo preparando per i 100 metri dei giochi giovanili della mia città a Maggio e volevo sapere che allenamento è più utile in palestra, correre lo faccio già e so che devo aumentare la frequenza dei passi. Finita la mia attuale scheda volevo fare o tonificazione muscolare o forza, ma io sono ignorante 
e non so se esistono altre possibilità di allenarsi per i 100 metri in palestra a parte quelle! Qualcuno di voi sa che programma potrei scegliere? Qualche consiglio anche non è rifiutato ahahahah
e non so se esistono altre possibilità di allenarsi per i 100 metri in palestra a parte quelle! Qualcuno di voi sa che programma potrei scegliere? Qualche consiglio anche non è rifiutato ahahahah
