Buonasera ragazzi ed eccomi di nuovo 
Dunque, come al solito avrei una serie di domande..
Parto col dire che la scheda che ho usato in queste settimane ha dato dei frutti, ho preso un paio di kg.. Ora, considerando che sto facendo massa da quasi tre mesi facendo due schede diverse.. Ora cosa mi conviene fare? Andare avanti sempre con la massa? Il mio istruttore mi ha consigliato più volte, al termine di mesi impegnativi, di fare un mesetto di mantenimento.. Ovvero, secondo lui, un mese dove fare esercizi con un maggior numero di ripetizioni e carichi relativamente bassi.. Il tutto, dice lui, al fine di "allungare" o comunque abituare tendini etc.. Adesso sinceramente non ricordo neanche cosa mi avesse detto esattamente.. In sostanza un mese di "riposo".. Non so se mi sono spiegato.. Che valga la pena? (Preparatevi ad altre domande
)
Dunque, come al solito avrei una serie di domande..
Parto col dire che la scheda che ho usato in queste settimane ha dato dei frutti, ho preso un paio di kg.. Ora, considerando che sto facendo massa da quasi tre mesi facendo due schede diverse.. Ora cosa mi conviene fare? Andare avanti sempre con la massa? Il mio istruttore mi ha consigliato più volte, al termine di mesi impegnativi, di fare un mesetto di mantenimento.. Ovvero, secondo lui, un mese dove fare esercizi con un maggior numero di ripetizioni e carichi relativamente bassi.. Il tutto, dice lui, al fine di "allungare" o comunque abituare tendini etc.. Adesso sinceramente non ricordo neanche cosa mi avesse detto esattamente.. In sostanza un mese di "riposo".. Non so se mi sono spiegato.. Che valga la pena? (Preparatevi ad altre domande
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poi non esistono schede da massa e/o da definizione magari si adottano degli accorgimenti o leggere modifiche su serie/ripetizione e tutto il resto.. ma schede apposite non ce ne sono.. 
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