Ciao a tutti.
Frequento una palestra da 3 anni ma i risultati che horaggiunto sono davvero minimi.
Il primo anno probabilmente la mancanza di crescita era dovuta alla dieta. Ho iniziato quindi ad aggiustare il tiro con l'alimentazione,utilizzando integratori proteici raggiungendo 1.5 g /proteine /die, per carboidrati e grassi non penso di avere difficoltà.
Nonostante ciò i risultati arrivano in maniera molto lenta e sono minimo come ho già scritto.
In genere le schede in palestra sono da settembre a gennaio incentrare su resistenza / forza mentre fino a maggio sono incentrate su massa.
Sapete aiutarmi?
Frequento una palestra da 3 anni ma i risultati che horaggiunto sono davvero minimi.
Il primo anno probabilmente la mancanza di crescita era dovuta alla dieta. Ho iniziato quindi ad aggiustare il tiro con l'alimentazione,utilizzando integratori proteici raggiungendo 1.5 g /proteine /die, per carboidrati e grassi non penso di avere difficoltà.
Nonostante ciò i risultati arrivano in maniera molto lenta e sono minimo come ho già scritto.
In genere le schede in palestra sono da settembre a gennaio incentrare su resistenza / forza mentre fino a maggio sono incentrate su massa.
Sapete aiutarmi?
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