Video Squat

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  • Pu
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    • Jul 2014
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    Video Squat

    Ciao a tutti ragazzi
    Vi linko il commento del diario dove ho allegato il video e la relativa spiegazione senza copiare e incollare tutto qui



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  • #Mario
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2015
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    #2
    Quanto peso hai usato? Buona esecuzione comunque

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    • Pu
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2014
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      #3
      Ti riferisci alle prime due ripetizioni?
      Comunque ho usato una trentina di chili. Sarei voluto passare a 50 ma ho ancora solo dischi da 20kg e non da 10, quindi sarebbe stato un aumento troppo grande da una serie all altra.
      Con 50kg comunque il movimento e' identico solo che sento i trapezi completamente schiacchiati e fa male

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      • Carnage
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        • May 2015
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        #4
        Perdi un po la curva lombare
        Dovrei vederti in altre angolazioni, ma la 5° e 6° ripetizioni mi sembrano le migliori

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        • Pu
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          #5
          Originariamente Scritto da Carnage Visualizza Messaggio
          Perdi un po la curva lombare
          Dovrei vederti in altre angolazioni, ma la 5° e 6° ripetizioni mi sembrano le migliori
          Non sono quelle dove perdo di più la lordosi? Magari traggono in inganno perché scendo sotto al parallelo di meno rispetto alle prime

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          • Pu
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            #6
            Originariamente Scritto da Carnage Visualizza Messaggio
            Perdi un po la curva lombare
            Dovrei vederti in altre angolazioni, ma la 5° e 6° ripetizioni mi sembrano le migliori
            Inoltre cosa potrei fare per non retrovertere?

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            • Carnage
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              • May 2015
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              #7
              L'iperestensione la perdi sempre
              Puoi fare un po di stretching, mobilità articolare e provare con il fermo
              Cerca sempre di tenere il petto in fuori e salire mantenendo la curva lombare
              L'esecuzione tutto sommato è buona

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              • Pu
                Bodyweb Advanced
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                #8
                Originariamente Scritto da Carnage Visualizza Messaggio
                L'iperestensione la perdi sempre
                Puoi fare un po di stretching, mobilità articolare e provare con il fermo
                Cerca sempre di tenere il petto in fuori e salire mantenendo la curva lombare
                L'esecuzione tutto sommato è buona
                Che stretching e che tipo di mobilitá?

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                • Gillian
                  Bodyweb Advanced

                  • Feb 2012
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                  #9
                  forse mi inganna la prospettiva, ma mi pare che la stance sia un po' troppo stretta
                  Fisioterapista

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                  • Pu
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                    #10
                    Larghezza spalle circa

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                    • Carnage
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                      #11
                      Stretching dinamico.. mai giocato a calcio? Ecco, quello

                      Per quanto ho detto che servirebbe vederti da altre angolazioni
                      Dovrebbe essere più larga delle spalle

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                      • Pu
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Carnage Visualizza Messaggio
                        Stretching dinamico.. mai giocato a calcio? Ecco, quello

                        Per quanto ho detto che servirebbe vederti da altre angolazioni
                        Dovrebbe essere più larga delle spalle
                        E per la mobilitá?
                        comunque se passi dal diario ho caricato anche un video dello stacco

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