pareri scheda massa fatta da pt che ha vinto le 2 torri

[Raziel280891]

Per me la sua scheda è esagerata e per voi no. Siamo in un forum e si esprimono pareri punto

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[shaitan]

Mi sembra che quello che si sta scaldando sei solo tu
Occhio che anche così si catabolizza

[Manx]

Mi sembra che quello che si sta scaldando sei solo tu
Occhio che anche così si catabolizza

il cortisolo fa grossi danni...ben piu' di 20 serie ad allenamento...ma...inoltre...chi ha detto che il sovrallenamento non esiste? Mi pare nessuno in questa discussione...anzi....è un fenomeno che ha una precisa sintomatologia... ma non ci sovrallena di certo facendo 3 allenamenti alla settimana di 60-90 minuti...(ovvero nel caso della tabella proposta).

edit: ah, giusto...io dico cazzate (cit.).

[-El Diablo-]

Mi piacerebbe postare l'allenamento che stavo seguendo fino ad un paio di settimane fa solo per sentire l'opinione di Raziel (una 4xweek della durata di anche 3 ore e ricerca del massimale tutti i giorni su due fondamentali), ma non vorrei andare OT... Perché se quella si può considerare esagerata...

[Giampo93]

Poi non lamentiamoci se siamo gli zimbelli di tutti gli altri alteti

[menez]

come hanno già anticipato gli amici sopra, la completa manifestazione del sovrallenamento è un evento abbastanza raro.
Debbono coesistere molte situazioni "critiche", l'atleta deve cioè protrarre in modo sconsiderato allenamenti ad intensità e durata molto elevate.
Si può verificare negli sport di fondo e, ovviamente prima di manifestarsi in pieno, tale sindrome presente dei segnali, tra questi una cronica forma di stanchezza e un non recupero tra le sedute.
I sintomi comunque sono personali, ma un allenatore capisce quando l'atleta deve staccare la spina.
Vi sono poi una serie di esami in grado di confermare tale sindrome.
I sintomi poi del sovrallenamento possono essere performance continuamente scadenti non spiegabili altrimenti, disturbi dell'umore, elevata frequenza cardiaca a riposo, infezioni alle vie aeree, disturbi gastrointestinali, insonnia, perdita di peso e lesioni da sovraccarico......
insomma la questione è molto ampia e il confine tra un normalissimo stato di affaticamento risolvibile con alcune giornate di recupero e una condizione patologica prolungata, è molto evidente.

[salvo 72]

Comunque rimanendo in argomento ti posso dire che secondo me data la tua etá con quella routine di allenamento rischi il sovrallenamento

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Non sai nemmeno di cosa stai parlando.....datti na regolata ai toni......

[circoloco]

Mi piacerebbe postare l'allenamento che stavo seguendo fino ad un paio di settimane fa solo per sentire l'opinione di Raziel (una 4xweek della durata di anche 3 ore e ricerca del massimale tutti i giorni su due fondamentali), ma non vorrei andare OT... Perché se quella si può considerare esagerata...

Da uno rimasto scioccato per una 3 week easy?? credo ti maledirebbe
A sto punto guardando la mia scheda credo che appizzerebbe direttamente il rogo dichiarando: "caccia alle streghe!" ahahahh:
4 wo week in multifreuenza (tipo 35 set a wo) con focus 1 rm in parecchi esercizi più 2 allenamenti di pesistica olimpica...12 ore di wo settimanali

[-El Diablo-]

Da uno rimasto scioccato per una 3 week easy?? credo ti maledirebbe
A sto punto guardando la mia scheda credo che appizzerebbe direttamente il rogo dichiarando: "caccia alle streghe!" ahahahh:
4 wo week in multifreuenza (tipo 35 set a wo) con focus 1 rm in parecchi esercizi più 2 allenamenti di pesistica olimpica...12 ore di wo settimanali

Pesistica Olimpica... Avessi tempo davvero 2 wo ce li inserirei anch'io. Vicino a me c'è anche una palestra che fa solo quello gestita dal presidente regionale FIPE che conosco personalmente. Ci sto pensando per quest'estate quando sarò più libero, è una di quelle esperienze che mi mancano e di cui sento la necessità.

Comunque altro che sovrallenamento... Io più mi alleno più ho energie e voglia di fare... Sto meglio adesso a quasi 30 anni, con allenamenti da "rogo" , che a 18, quando dopo una partita di calcetto avrei avuto bisogno di una settimana per "recuperare"...
La verità è che se conosci i tuoi limiti, sai come gestirli e come superarli, puoi arrivare a frequenze, volumi e intensità allenanti che per molti, abituati a mono 3xweek "altrimenti il bicipite non recupera e catabolizzi", sono roba da extraterrestri...

[circoloco]

La verità è che se conosci i tuoi limiti, sai come gestirli e come superarli, puoi arrivare a frequenze, volumi e intensità allenanti che per molti, abituati a mono 3xweek "altrimenti il bicipite non recupera e catabolizzi", sono roba da extraterrestri...

Bè...catabolizzare il bicipite è un attimo eh!
Il livello del palestrato medio è questo (lo sai meglio di me)...purtroppo spesso manca proprio la curiosità e la voglia di capire le cose "da dentro"... si prende tutto per buono a ***** e si portano avanti i soliti dogmi immortali.