pareri scheda massa fatta da pt che ha vinto le 2 torri

[dxdx]

Panca inclinata 4x8
Panca piana 3x 6+1
Chest press 4x10
Croci cavi 3x12
Alzate lat 3x12+1
Lento av 4x10
Dip machine 4x8
French 3x10
Pusch down 3x12


mercoledi




Leg press 4x8
Squat 4x10
Stacchi gt 3x10
Leg curl 4x8
Leg exst 4x10
Culf 6x20

venerdi


Lat avanti 4x8
Lat dietro 4x10
Rematore 4x8
Pulley 3x8
Wert row 3x10
Alzate 90 3x12
Curl bi 4x10
Curl man 4x8
Hummer 2x 12

[Carnage]

Solita solfa

[brn]

avrà vinto il 2 torri ma il nome grammaticalmente corretto degli esercizi non lo ha ancora imparato...

[dxdx]

ok ma la scheda ?

[Fabio Tricomi]

La scheda è una semplice e classica scheda vista e rivista. Penso ci siano centinaia e centinaia di schede simili online.
Inoltre di te non hai detto niente, potrebbe anche starci, come scheda se hai appena cominciato (anche se io, ugualmente, non condivido diverse cose).
Comunque di un pt o ci si fida non ci si fida, inutile chiedere ad altri. Punto.

[Carnage]

Tralasciando la grammatica ... è una scheda che non mi dice nulla, sembra una di quelle prestampate che gli "istruttori" danno a tutta la palestra
Non conoscendo nulla di te non saprei neanche consigliarti sull'allenamento più adatto

Ps
Puoi vincere quel che vuoi, non è detto che ci capisci qualcosa in materia

[dxdx]

eta 40
altezza 1.75
peso 77
mi alleno da quando avevo 19 anni ma da dieci a termitenza.comunque nel forum tanti parlano bene di lui

[KrissMiami]

Puoi dirci chi è ?

[dxdx]

[dxdx]

franco lenzi di prato

[KrissMiami]

Guarda, non sempre le schede dei Pro funzionano su degli "Amateur" come penso sei tu, ma come lo sono anch'io. Anche i miei ex istruttori gareggiano da professionisti, ma tutt'oggi mai e poi mai eseguirei più le schede che a suo tempo mi preparavano.

[Manx]

Guarda, non sempre le schede dei Pro funzionano su degli "Amateur" come penso sei tu, ma come lo sono anch'io. Anche i miei ex istruttori gareggiano da professionisti, ma tutt'oggi mai e poi mai eseguirei più le schede che a suo tempo mi preparavano.

ma quella non è una scheda "da pro" (che non esistono) è solo una scheda raffazzonata alla meno peggio, senza nessun criterio di massima, e buttata li' al primo come all'ultimo cliente.

[Venkman85]

Già che allena le gambe da sole e non con le spalle me la fa valutare leggermente meglio delle solite pre stampate che vedo [emoji18] poi come detto non è niente di speciale

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[Manx]

inoltre non capisco...quei "+1"... e cUlf, cioé cAlf in 6x20...non significa nulla...che esercizio? seduto, in piedi, alla pressa, al multi...doggy?!

[dxdx]

no penso che si cresca con schede speciali sempre se esistono comunque era solo per avere in idea e scambiare due parole ma è un grande istruttore con grande tecnica leggere qui http://www.bodyweb.com/threads/10609...ROSSO!!!/page7