heavy duty

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • mircoasr
    Bodyweb Member
    • Feb 2015
    • 5
    • 0
    • 0
    • Send PM

    heavy duty

    ho appena finito di leggere questo libro scritto da mike mentzer e ho deciso di provare questo metodo....qualcuno lha provato? cosa ne pensate? a me è piaciuto tantissimo tanto che il libro me lo sono divorato in mezza serata
  • debe
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2007
    • 3682
    • 116
    • 19
    • Pisa
    • Send PM

    #2
    Nella sua interezza non l'ho mai provato, ma credo sia teoricamente validissimo.

    Commenta

    • gendarius
      Bodyweb Senior
      • Jul 2014
      • 3301
      • 62
      • 11
      • Vicenza
      • Send PM

      #3
      Per avanzati, necessiti pure di uno spotter sempre (negative forzate).

      Può essere utile per uscire da uno stallo su cui sei fermo da un po'.

      Qui è un po' odiato mi pare

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM

        #4
        Sistema solo per avanzati e non per "pivellini"...valido, senza dubbio, ma anch'esso va saputo applicare - cosa non facile - e va eseguito con uno spotter valido e che conosce ogni mezzo cm del movimento che vai ad eseguire. Si puo' fare...certo...ma io non lo consiglio in via definitiva e risolutiva o come metodo da seguire a vita. Alla lunga, come tutti i metodi, si stalla e in questo metodo in particolare c'è il rischio di cuocere l'snc...se lo si applica con l'intensità richiesta (cosa non facile nemmeno per un super-avanzato).

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • gendarius
          Bodyweb Senior
          • Jul 2014
          • 3301
          • 62
          • 11
          • Vicenza
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          ma io non lo consiglio in via definitiva e risolutiva o come metodo da seguire a vita.
          C'è qualcosa che si può seguire a vita? magari passare ad intensità più elevate (non necessariamente HD nella sua forma più "pura") per un periodo aiuta.

          Commenta

          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM

            #6
            infatti aiuta l'ho detto, ma non credo che il ns amico sia in grado di sostenere l'hd per lunghi periodi, tanto meno di esprimere la massima intensità con poco volume. Almeno leggendo le sue "vecchie" discussioni. Magari mi sbaglio.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

            Commenta

            • Giampo93
              Mangiatore di vite altrui
              • Jan 2015
              • 7742
              • 312
              • 81
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              tanto meno di esprimere la massima intensità con poco volume.
              Questo è un punto fondamentale.
              Comunque non sono un grande fan del classico HD,per usare un eufemismo,ok per una forma "ibrida" come modo per variare
              Originariamente Scritto da Alberto84
              Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


              Originariamente Scritto da debe
              Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
              Originariamente Scritto da Zbigniew
              Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
              Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
                Questo è un punto fondamentale.
                Comunque non sono un grande fan del classico HD,per usare un eufemismo,ok per una forma "ibrida" come modo per variare
                sono d'accordo, è la cosa piu' redditizia anche per un avanzato "normale"

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • mircoasr
                  Bodyweb Member
                  • Feb 2015
                  • 5
                  • 0
                  • 0
                  • Send PM

                  #9
                  ma lui diceche ha allievi che hanno iniziato subito con il suo sistema...e che cmq quando si arriva ad una fase di stallo bisogna riposarsi una settimana e si riprende lentamente allenandosi una volta ogni 3....rispondendo a manx hai ragione non sono avanzato mi alleno da due anni circa e da un anno la palestra è diventata uno stile di vita...l'ho trovato interessante questa sua teoria dell'heavy duti anche per cambiare....vi ringrazio per i commenti perchè per me critiche pensieri è tutto costruttivo e immagazzino nella mia conoscienza tante tante cose....il mio istruttore che avevo abbandonato perchè mi faceva schede schematiche come spiegano ai corsi (lho letto su un libro che da un piccolo imput sul pt che cmq ti fanno schede schematiche perchè ovviamente seguire 50persone fare una scheda personalizzata per tutti diventerebbe matto),me lha dato lui questo libro e mi ha detto se sono interessato studiamo un percorso insieme.

                  Commenta

                  • enzo73
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2014
                    • 1226
                    • 39
                    • 0
                    • Send PM

                    #10
                    Ho letto praticamente tutti gli articoli e libri di Mentzer quando avevo 20 anni ( bei tempi ) . Ti dico che mi affascinava l'idea di ottenere tanto con poco ( poco inteso come tempo trascorso in palestra) Purtroppo , parlo per me, allenarsi ogni volta fino al cedimento e riuscire in un'unica serie a raggiungere una tale intensità non è facile. Ci vuole molta esperienza e padronanza con pesi elevati . Credo sia più produttivo come diversivo e per superare stalli di forza . Io almeno tornavo a casa con la sensazione di non aver dato tutto....

                    Commenta

                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                      • Feb 2005
                      • 261824
                      • 3,024
                      • 3,636
                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da enzo73 Visualizza Messaggio
                      Ho letto praticamente tutti gli articoli e libri di Mentzer quando avevo 20 anni ( bei tempi ) . Ti dico che mi affascinava l'idea di ottenere tanto con poco ( poco inteso come tempo trascorso in palestra) Purtroppo , parlo per me, allenarsi ogni volta fino al cedimento e riuscire in un'unica serie a raggiungere una tale intensità non è facile. Ci vuole molta esperienza e padronanza con pesi elevati . Credo sia più produttivo come diversivo e per superare stalli di forza . Io almeno tornavo a casa con la sensazione di non aver dato tutto....
                      stessa cosa quando provai io il sistema della monoserie...e lo feci dopo 6-7 anni di wo, non ero di primo pelo. Una settimana, a mio parere, buttata in toto. Appoggio pero' un sistema "ibrido", ovvero uno schema di volume con alcune tecniche di intensità elevata o con l'utilizzo di carichi vicini all'1rm.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                      Commenta

                      • mircoasr
                        Bodyweb Member
                        • Feb 2015
                        • 5
                        • 0
                        • 0
                        • Send PM

                        #12
                        questo mese ancora no il prossimo lo proverò e vi racconterò come sarà stata la mia esperienza....enzo io ho iniziato da poco ad affascinarmi nel acculturarmi in quello che faccio in palestra...inizialmente è partito perchè non mi sentivo seguito bene dal pt ma allo stesso tempo purtroppo non girano i money per affittare un pt...quindi sono partito dalle riviste fino adesso ad iniziare a leggere dei libri...ora da curiosità sono rimasto affascinato e penso a quanto tempo ho sprecato in passato

                        Commenta

                        Working...
                        X