cosa penso del bio di mec robbert ecc.ecc.

[cos78]

Originally posted by flexer77
Ma scusa?!
tu hai preso 10 kg. partendo da 65 kg. x 183 cm. e mi dici che sei esaygainer?

Ma tu non sei easygainer, eri solo ESTREMAMENTE sottopeso!!!!!!
Gli easygainers sono persone che fanno 120 kg. in piana il primo giorno di allenamento e che hanno 45 di braccio x 90 kg. senza essere ancora entrati in palestra.
Questo è essere easygainer.

E fare dopo 4 mesi 8 trazioni con 20kg di sovraccarico?
a dicembre riuscivo a farne 10 senza e basta.


Sai Spero di essere easy, sarebbe bello, poi il tempo lo dira'.


Pero di solito sono sfortunato...

[Zio]

[QUOTE]Originally posted by donpablo
[B]

Originally posted by Zio
allora qui chi nn ha chiarezza è donpablo...

l'HIT è la madre di ogni sistema abbreviato, e parlo di HITers per indicare i più nostrani Biimani, se poi vogliamo fare i puntigliosi.....

Don: vabe' Zio... anche tu...
hai scritto delle inesattezze, sei libero di intendere Hiters = Biimani, ma prima mi devi avvertire, altrimenti la mia critica (che poi potevo scriverti: Zio, hai detto una stronzata! invece ho detto che ero stato io a non capire... ) e' piu' che giusta.
La prossima volta dillo prima, questo non cambiera' la sostanza di cio' che dici, ma almeno si evitano malintesi, ok?
Non sono io che sono puntiglioso... sei tu che dovevi dirlo prima e informarci del tuo personale vocabolario.
Io, per dire una volta genericamente "allenamenti 4x10" fui giustamente redarguito da Quaglia che mi disse di non fare semplificazioni o riduzioni, perche' il suo non era affatto un allenamento simile. Fu una cosa giusta, la ripropongo a te.
COmunque l'Hit e un generale allenamento razionale ed infrequente hanno moltissime differenze, non credo li si possa accomunare cosi' alla leggera.

Zio: Dimmi il nome di un HITers che gareggia, intendo uno che usa la monoserie o che gareggia allenandosi sempre e cmq 2 volte a settimana con 8-10 serie a sessione.....

Don: ma che mi frega a me di un Hiter che gareggia? E che gare poi? Natural? Natural fasulle? C'era Dorian Yates che si allenava in maniera molto breve, anche se non Hit... mi viene in mente lui, e poi Mentzer, Kubik, ma questo che cambia? Che vuol dire? Che l'allenamento infrequente fa diventare storti, o comunque non "da gara", mentre l'allenamento di volume e' l'allenamento dei campioni? Sta cosa l'ho gia' sentita...

Zio: Dimmi se nn ci sono benefici nella ciclicizzazione oppure se il continuo esaurimento delle riserve energetiche sempre e cmq può portare a progressi nel volume muscolare.....

Don: visto che non ti convince, dimmelo tu! E poi la ciclizzazione, la varieta' ecc.ecc. sono ampiamente previste, sia dall'Hit che dai metodi abbreviati. Ma e' impossibile che tu non l'abbia ancora capito... mi viene da dirti: dove diavolo vuoi arrivare? Fai la tua proposta, ti ascolto.

Zio: Io ho visto natural che gareggiano e ottimi Natural con i volumi alla max79 per intenderci, beh, nn si allenavano abbreviato e nn erano mica tutti talenti alla Quaglia\SAURON\Andrea.....

Don: bravo! Allora allenati come loro e smettila di cercare! Hai trovato la tua strada? Seguila, che problemi ti fai? Sai qual e' la differenza? Io la mia strada l'ho trovata, e le altre "sirene" mi fanno un baffo. Tu stai ancora cercando, e ti fai mille problemi. TI dico una cosa, in questo sport si sa molto, ma moltissime cose ancora non si sanno, chiunque con un po' di logica puo' portare mille obiezioni a qualsiasi metodo (e basta rileggere i miei post di critica ad Armando di un paio di anni fa, tutti logici, ineccepibili, e al contempo VUOTI).
SOlo una cosa puo' farti uscire da questo baccano, provare e provare finche' non trovi la tua strada.
Tu parli tanto di Hit, lo hai mai provato? NO.
A stento avrai provato un allenamento piu' breve del solito per due, tre settimane...

Zio: io parlo di forme...la massa che c'entra???
Parlo di volumi la forza che c'entra?????

DOn: qui entriamo invece nei discorsi a ***** di cane. FOrme, volumi... le forme giuste o ce le hai di genetica, oppure le puoi ottenere con specializzazioni e tanta fatica, per migliorare i tuoi punti carenti. E comunque, se hai il bacino largo e grassoccio, se hai le clavicole corte, se hai il petto incavato, o i polpacci piccoli, o le spalle anteverse che ti fanno i pettorali ridicoli, certe forme da gara non le avrai mai. Rassegnati.
Inutile dirti quanto stupida e' l'equazione che fai "basso volume =tutta forza, forme scadenti" e "alto volume =tremila esercizi e forme piu' modellate".

Ma come ***** e' un petto modellato? Il mio petto e' normale, per fortuna, niente asimmetrie o storture varie. Ora ho due possibilita', O LO FACCIO CRESCERE E DIVENTARE GROSSO O LO LASCIO PICCOLO. CHe ***** vuol dire che io devo modellare il mio petto? Quando sara' diventato grosso, allora non mi restera' altro da fare che tirarmi, e visto che madre natura me lo ha dato bello ampio e senza difetti, allora sara' un bel petto, gran pettorale, piccolo pettorale, poco grasso in superficie, e BASTA. Prendila cosi', io ragiono in maniera elementare, bello o brutto, grosso o piccolo. Modellato o non modellato mi sembrano termini vuoti.

Zio: ma la forza è così strettamente correlata al volume muscolare?

Don: che ti rispondo a fare? Io ti direi, a parte le dovute e pochissime eccezioni (ma con voi e' meglio precisare altrimenti per una crepa in una mattonella buttate giu' tutta la casa): SI!!!
Ma tu la tua risposta ce l'hai gia'... che domandi a fare?
Piuttosto, spiega tu la massa a cosa e' correlata, visto che la forza non ti convince. Cambia ottica, invece di fare domande insinuanti, offri risposte.
Se non puoi offrire risposte, allora prendi per buone quelle che ti vengono date da chi ne sa piu' di te, e basta.
Oppure fai come i supereroi, va via e dici "tornero'!", e torna tra qualche mese, giorno, anno a darci finalmente la verita'. Magari se la provi prima su te stessa, e non la elabori soltanto mentalmente ci fai un favore.

Mi deludi Zio, ti facevo piu' maturo...

ma sei pazzo????'
questo è allenamento e la mia maturità nn c'entra...

poi, vorrei sapere perchè le mie domande sono insinuanti..io volevo sapere da una persona che si allena abbreviato "determinati punti di vista"

per il resto concordo con erikz, sessioni brevi, e un giusto compromesso tra volume e intensità........

[Zio]

posto breve e frammentato che mi si spegne il pc...è en panne.....

cmq scusa io sarei immaturo e poi tu ti arroghi il diritto di sapere se e come io posso aver provato un allenamento abbreviato?????
Ma che è??'
NN ti stò simpatico???

Sono stato così scortese????

[donpablo]

Sono stanco di discutere di questo, e in questi termini, peace and love for everyone, buon allenamento Zio, ti auguro di trovare la tua strada e di diventare enorme

Ci si becca su altri post... comunque nel forum di Armando ho messo un post sul quella cosa di cui parlavamo l'altra volta: "perche' i doms diminuiscono con l'aumentare della frequenza?". Vacci a dare un'occhiata.

[daniel]

[Idrofobico]

Originally posted by The Boss
Hai ragione....molti di quelli che sia allenano abbreviato o non hanno tempo oppure non hanno voglia di allenarsi....diciamo che sono i colletti bianchi del BB

Allora i comunisti siete voi!!

Idro

[cos78]

Originally posted by vabo950
La definizione di easy gainer è (come ho sempre scritto) una definizione statistica. Se dopo un certo tempo ti ritrovi ad avere un fisico che 90 ragazzi su 100 se lo scordano (per volume si intende) allora saresti un easygainer.
Adesso, se provieni dal mondo della maratona è logico avere grossi risultati all'inizio in quanto le attività cardio svolte in modo "intenso" (nel senso di volume e frequenza) hanno depresso e di molto il tuo sistema ormonale legato all'ipertrofia.
Ovviamente non eri superallenato ma eri settato verso la componente aerobica.
Essendo passato ad allenamenti per la forza, stai semplicemente recuperando la massa persa e/o non guadagnata precedentemente.
Te lo posso assicurare.
Hai ragione, i ciclisti hanno piccole cosce e femorali grossi quanto quelli di uno studente di II elementare. Sembrano grossi perché lo sono di più rispetto al sedentario (basta vedere i commercialisti del mio studio, nemmeno con i pantaloni gonfi hanno fattezze di coscia!), perché si vedono in tv sotto sforzo e ingrossati dal "punmping".

Quanto sei alto? Quanto pesi? Sei magro, cioè hai un po' di ciccia o sei tirato?
Un saluto,
Valerio

Scusa se ti rispondo in ritardo...
Allora sono alto 183 cm,
pesavo ad agosto 64,5 ora 10 kg in piu.
Il BIA mi da un 7%, la plicometria casalinga 6,5 e premetto che a gennaio 2002 pesavo 105,6 kg al 33% che schifo...
Poi sono passato alla corsa e come sai ai pesi.
Ho incrementato molto la forza a parte la panca.
Di trazioni inverse sono passato in 4 mesi da 10 senza sovraccarico a 8 con 20 kg attaccati alla cintura.
mi alleno HIT e ho aumentato la definizione in questi 4 mesi.
La cosa che mi fa pensare è che da quello che leggo, uno che fa trazioni con quel peso dovrebbe già avere un bicipite almeno decente, mentre io ho comunque un braccio minuscolo (33,5)
4 mesi fa era 29,5 cioè minuscolo.


Ciao

P.S.
su OB e su HG e sentendo anche gli altri con la forza che ho nelle trazioni, se la forza stessa fosse equilibrata dovrei gia alzare nella panca un peso decente e invece sono appena a 57kg per10per2serie.
aumento però di 1kg a settimana sempre e arrivo sempre a cedimento.Squat non posso farlo perchè mi alleno in casa e non mi sono ancora fatto fare il rack.
Con gli stacchi vado benone.

[flexer77]

Originally posted by cos78
E fare dopo 4 mesi 8 trazioni con 20kg di sovraccarico?
a dicembre riuscivo a farne 10 senza e basta.


Sai Spero di essere easy, sarebbe bello, poi il tempo lo dira'.


Pero di solito sono sfortunato...

Essere easygainer nel b.b non vuol dire essere forti ma ingrossare muscolarmente in maniera veloce e definirsi altrettanto velocemente.
Visto che hai un braccino da 33 cm. non puoi essere easygainer.
Coleman quando è entrato in palestra aveva già braccia da 45 cm.
Se guardi sua madre che non ha maii messo piede in una palestra ha un braccio molto + muscoloso del tuo..quasi da donna ceh gareggia nel b.b. hard...eppure non si allena.
Non sto scherzando.
Ciao.

[MadBebe]

Chi si allena con l'HIT nn è una persona che si allena con il BIIIIIIIOOOOOP, e nemmeno con heavy duty, toglietevelo dalla testa. L'HIT è una cosa più profonda, anche un modo di intendere la vita.

Mad

[MISTER X]

Originally posted by MadBebe
Chi si allena con l'HIT nn è una persona che si allena con il BIIIIIIIOOOOOP, e nemmeno con heavy duty, toglietevelo dalla testa. L'HIT è una cosa più profonda, anche un modo di intendere la vita.

Mad

noi HITers siamo una setta satanicaaaaaaaaaa......



aaaaaahahahahahahahahhh....

[cos78]

Originally posted by flexer77
Essere easygainer nel b.b non vuol dire essere forti ma ingrossare muscolarmente in maniera veloce e definirsi altrettanto velocemente.
Visto che hai un braccino da 33 cm. non puoi essere easygainer.
Coleman quando è entrato in palestra aveva già braccia da 45 cm.
Se guardi sua madre che non ha maii messo piede in una palestra ha un braccio molto + muscoloso del tuo..quasi da donna ceh gareggia nel b.b. hard...eppure non si allena.
Non sto scherzando.
Ciao.

Sai ti ho riferito degli aumenti di forza perchè avevo letto che un easy aumenta velocemente la forza; poi l'aumento di 4 cm sul braccio mi faceva ben sperare.
Persone che non fanno nulla e hanno un braccio enorme le conosco ma hanno anche un polso più grosso e sono più basse.
Toglimi un'altra curiosità:
a gennaio 2002 dalle mie caratteristiche risultavo endomorfo.
ad agosto 2002 ectomorfo.
Con quei programmi che si trovano anche mi pare nel sito del dott. Naturalman il mio somatotipo varia a seconda dei periodi in cui inserisco i dati.
Come faccio a sapere che tipo sono?
Nessuno me lo dice con sicurezza: alcuni PT di palestre locali mi dicono che sono ecto, poi gli mostro delle vecchie foto e mi dicono endo, poi non sanno, bohh?????


un saluto e buona Pasqua

[flexer77]

Originally posted by cos78
Sai ti ho riferito degli aumenti di forza perchè avevo letto che un easy aumenta velocemente la forza; poi l'aumento di 4 cm sul braccio mi faceva ben sperare.
Persone che non fanno nulla e hanno un braccio enorme le conosco ma hanno anche un polso più grosso e sono più basse.
Toglimi un'altra curiosità:
a gennaio 2002 dalle mie caratteristiche risultavo endomorfo.
ad agosto 2002 ectomorfo.
Con quei programmi che si trovano anche mi pare nel sito del dott. Naturalman il mio somatotipo varia a seconda dei periodi in cui inserisco i dati.
Come faccio a sapere che tipo sono?
Nessuno me lo dice con sicurezza: alcuni PT di palestre locali mi dicono che sono ecto, poi gli mostro delle vecchie foto e mi dicono endo, poi non sanno, bohh?????


un saluto e buona Pasqua

bhè io ora risulto essere un mesomorfo, quando ho inizato a fare palestra ero un ectomorfo...ma BSATTETENE I COGLIONI DELLE TABELLINE PER I SOMATOTIPI!
Guarda il tuo corpo e vedi come reagisce!
Io odio i programmini preconfezionati...dalla dieta precisa, all' allenamento perfetto, alla tabellina ipersupercalcolatrice del B.M.I. e del somatotipo, al calcolatore di calorie personale.
CAZZATE.
Per me nel b.b. esiste una sola regola: ascolta il tuo corpo.
E' la + facile e difficile nel contempo.
Alla fine che te frega di essere un meso, endo, ecto, trippa, minkiamorfo.....eri un ciccione e ora sei asciutto, ora pian piano crescerai....FORSE SAPERE SE SEI UN ECTOMORFO O UN EASYGAINER CAMBIERA' I TUOI RISULTTAI???
No! al massimo cambiera' il tuo approccio alla vita...se credi di essere un hardgainer vivrai una vita da sfigato recluso che fa la conta delle calorie...ha paura a fare una serie in + in allenamento!
Vuoi un consiglio veramente sensato?
Guardati allo specchio , scegli un SOLO semplice obbiettivo: CRESCERE ARMONICO E MUSCOLOSO!
E gustati il tuo corpo che cambia di mese in mese,....senza pensare A DOVE NON ARRIVERAI MAI(es: steve reeves) E SENZA PARTIRE PREVENUTO....sei quello che sie e puoi solo migliorare.
E' produttivo sapere se sei un easygainer?
NO!
Il tuo allenamento va cambiato in base alle tue reazioni e al tuo corpo...non alle valutazioni di mc robby, mc donald o un guru qualsiasi che ti ha potenzialmente etichettato in una suddetta maniera e che quindi ti propone/impone un allenamento.

[Zio]

Originally posted by flexer77
bhè io ora risulto essere un mesomorfo, quando ho inizato a fare palestra ero un ectomorfo...ma BSATTETENE I COGLIONI DELLE TABELLINE PER I SOMATOTIPI!
Guarda il tuo corpo e vedi come reagisce!
Io odio i programmini preconfezionati...dalla dieta precisa, all' allenamento perfetto, alla tabellina ipersupercalcolatrice del B.M.I. e del somatotipo, al calcolatore di calorie personale.
CAZZATE.
Per me nel b.b. esiste una sola regola: ascolta il tuo corpo.
E' la + facile e difficile nel contempo.
Alla fine che te frega di essere un meso, endo, ecto, trippa, minkiamorfo.....eri un ciccione e ora sei asciutto, ora pian piano crescerai....FORSE SAPERE SE SEI UN ECTOMORFO O UN EASYGAINER CAMBIERA' I TUOI RISULTTAI???
No! al massimo cambiera' il tuo approccio alla vita...se credi di essere un hardgainer vivrai una vita da sfigato recluso che fa la conta delle calorie...ha paura a fare una serie in + in allenamento!
Vuoi un consiglio veramente sensato?
Guardati allo specchio , scegli un SOLO semplice obbiettivo: CRESCERE ARMONICO E MUSCOLOSO!
E gustati il tuo corpo che cambia di mese in mese,....senza pensare A DOVE NON ARRIVERAI MAI(es: steve reeves) E SENZA PARTIRE PREVENUTO....sei quello che sie e puoi solo migliorare.
E' produttivo sapere se sei un easygainer?
NO!
Il tuo allenamento va cambiato in base alle tue reazioni e al tuo corpo...non alle valutazioni di mc robby, mc donald o un guru qualsiasi che ti ha potenzialmente etichettato in una suddetta maniera e che quindi ti propone/impone un allenamento.

ooooooooo cazzarola!

primo post che leggo dopo aver sistemato il PC e devo dire un post coi CONTROCAZZI.
Il BBuilding è estetica, fai 200kg di panca e pesi 70kg, poco mi importa se con lo stesso peso e altezza ho un petto BELLISSIMO

Spesso, se nn sempre, sentivo dire:
taglia i carbo la sera, dopo le 15-16 basta amidi e dopo le 18 basta frutta(Dott. Todisco docet), è giusto, sensatissimo, nn fà una piega, ora uso carbo fino al pre nanna, e appaio più pieno e meno acquoso, certo ho un buon metabolismo etc. però se nn avessi provato, avrei dato ragione solo a ciò che all'apparenza sembrava più sensato per TUTTI e nn più sensato per ME

[ErikZ]

A proposito di calorie (parlo anche per il sottoscritto) ci si è sempre e troppo incentrato sui macro introdotti ma mai suffcentemente sulle calorie giornaliere assunte per definirsi o per mettere su massa è sufficente aumentare o diminuire il cibo introdotto ........ poi vi sono i problemi localizzati ( ) ma non è la cheto o la crono che vi ripara.

[miketyson]

[QUOTE]Originally posted by flexer77
bhè io ora risulto essere un mesomorfo, quando ho inizato a fare palestra ero un ectomorfo...ma BSATTETENE I COGLIONI DELLE TABELLINE PER I SOMATOTIPI!
Guarda il tuo corpo e vedi come reagisce!
Io odio i programmini preconfezionati...dalla dieta precisa, all' allenamento perfetto, alla tabellina ipersupercalcolatrice del B.M.I. e del somatotipo, al calcolatore di calorie personale.
CAZZATE.
Per me nel b.b. esiste una sola regola: ascolta il tuo corpo.
E' la + facile e difficile nel contempo.
Alla fine che te frega di essere un meso, endo, ecto, trippa, minkiamorfo.....eri un ciccione e ora sei asciutto, ora pian piano crescerai....FORSE SAPERE SE SEI UN ECTOMORFO O UN EASYGAINER CAMBIERA' I TUOI RISULTTAI???
No! al massimo cambiera' il tuo approccio alla vita...se credi di essere un hardgainer vivrai una vita da sfigato recluso che fa la conta delle calorie...ha paura a fare una serie in + in allenamento!
Vuoi un consiglio veramente sensato?
Guardati allo specchio , scegli un SOLO semplice obbiettivo: CRESCERE ARMONICO E MUSCOLOSO!
E gustati il tuo corpo che cambia di mese in mese,....senza pensare A DOVE NON ARRIVERAI MAI(es: steve reeves) E SENZA PARTIRE PREVENUTO....sei quello che sie e puoi solo migliorare.
E' produttivo sapere se sei un easygainer?
NO!
Il tuo allenamento va cambiato in base alle tue reazioni e al tuo corpo...non alle valutazioni di mc robby, mc donald o un guru qualsiasi che ti ha potenzialmente etichettato in una suddetta maniera e che quindi ti propone/impone un allenamento.


ancora sto post in giro c'è ammazza.............condivido in pieno col bro flex
troppa teoria e confusione sempre,semplice regola,ascolta il tuo corpo