Consiglio splittaggio

[heider95]

Che ne pensate di una 4 split così divisa?
1 petto-Delts anteriore
2 dorso-Delts posteriori
3 bicipiti-tricipiti(ss)
4 gambe

[Venkman85]

Lo split può andare, poi dipende da come la imposti.

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[Teonida]

Non farei un allenamento di sole braccia in una split di soli 4 giorni a meno di carenze particolari in atleti avanzati.

[Venkman85]

Non farei un allenamento di sole braccia in una split di soli 4 giorni a meno di carenze particolari in atleti avanzati.

Anche a me da poco più che un neofita piace allenare le braccia da sole, solo che l'amico del topic non ha ancora detto i suoi dati e obiettivi.

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[Teonida]

Il fatto che ti piaccia non significa che sia produttivo, a prescindere dagli obiettivi puoi usare il tempo dedicato a quell'allenamento in modo più proficuo. Ripeto: a meno che non parliamo di atleti avanzati che 1) abbiano una elevata,capacità di portare al limite gli allenamenti e di conseguenza necessitino di maggiore recupero e 2) abbiano una evidente carenza rispetto al resto della struttura

[Venkman85]

Il fatto che ti piaccia non significa che sia produttivo, a prescindere dagli obiettivi puoi usare il tempo dedicato a quell'allenamento in modo più proficuo. Ripeto: a meno che non parliamo di atleti avanzati che 1) abbiano una elevata,capacità di portare al limite gli allenamenti e di conseguenza necessitino di maggiore recupero e 2) abbiano una evidente carenza rispetto al resto della struttura

Errore mio, volevo scrivere che NON mi piace allenare le braccia da sole. Penso che per un non avanzato sia meglio concentrarsi sui gruppi muscolari grandi a cui abbinare quelli piccoli come le braccia. Condivido quello che hai scritto.

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[Teonida]

[heider95]

mi alleno da circa 1 annetto
sono alto 1.83 e peso 78 chili
come obiettivo ora ho ancora la massa