Allenamento per fibre

[giops91]

salve ragazzi, vorrei una mano nell' impostare una scheda in relazione alle mie fibre muscolari. Sto effettuando dei test pratici con gli esercizi fondamentali e per ora ho testato pettorali,deltoidi e tricipiti con bench press, dorsali, alta schiena e bicipiti con le trazioni ed gg testo la parte bassa con lo squat. Quindi andrei ad allenare di conseguenza pettorali con tricipiti e spalle, dorsali con bicipiti, e parte bassa del corpo nell ultimo giorno di allen. Attraverso i test ho verificato la prevalenza di fibre bianche, inter. e rosse in questa sequenza: deltoidi, tricipiti, pettorali; bicipiti, alta schiena, dorsali. Escludendo momentaneamente le gambe, come potrei impostare questo allenamento? grz in anticipo

[salvo 72]

http://www.bodyweb.com/threads/177485-ancora-fibre

[giops91]

Che significa? Che l'allenamento per fibre è una cazzata?

[salvo 72]

Che significa? Che l'allenamento per fibre è una cazzata?

In sintesi si,
Anziche' stare a pensare il petto fibra rossa bianca aramcione, con l'allenamento si cerca di reclutarne il piu' possibile