Da circa 4 mesi ho iniziato ad allenarmi in monofrequenza, cambiando scheda ogni 4 settimane. Visto che mi son trovato bene con tutte e 4 le schede posso riniziare dalla prima scheda (e successivamente con le altre) oppure mi conviene cercare di farne una nuova?
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Si certo che puoi usarle, comunque avvolte basta anche invertire qualche ex per dare nuovi stimoli..sigpic -
Puoi fare gli stessi esercizi anche semplicemente modificando serie e ripetizioni, in modo da variare un po' lo stimolo e non annoiarti a ripetere sempre le stesse cose
Originariamente Scritto da gigi250Commenta
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Generalmente si cambia scheda per dare appunto nuovi stimoli e non essere monotoni con gli esercizi, non perchè non vanno più bene
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