allenamento HIIT
Questo tipo di allenamento aerobico funziona,sapete cn esattezza la modalita' di utilizzo e la sua efficacia?ciao
dyl
dyl
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Su alcuni soggetti si è rivelato efficace.
30 secondi alla massima intensità, 30 sec. ad intensità medio-bassa.
Comincia con 5 minuti totali.
Aggiungi un minuto ad ogni sessione.
NB: è strazianteSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
io l'ho provato per un periodo, si mangia + muscoli che altro almeno su di me
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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