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Scheda allenamento massa!!!

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    #1

    Scheda allenamento massa!!!

    .
    Last edited by Francesco_95; 05-01-2016, 13:50:03.
    Tag: Nessuno
    #2
    Strana scheda , ma cosa intendi con squat 6x6 ogni 30"? È una specie di rest pause?
    Originariamente Scritto da huntermaster
    Ho lekkkato un buco di kulo magnifico
    Originariamente Scritto da Pesca
    le fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
    sigpic

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      #3
      Quoto,

      Sembra una prescrizione medica,non la capisco....
      sigpic

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        #4
        "personalizzata" da chi? Per la dieta c'è la sezione apposita.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Da quando mi alleno ne ho viste di porcherie eh, ma questa scheda davvero le batte tutte
          6x6 con recupero di 30 secondi ogni 2 minuti
          calf 3x50
          Abduttori 50+5x20 ogni 10" rec 2'
          Lat m triang 4x4 conc a 15" e 4 ecc a 15" -50% pesoxmax rec2'

          Ma ti porti la calcolatrice in palestra?
          Sarei curioso di sapere chi te l'ha scritta

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            #6
            6x6 con 30" mi pare una "scopiazzatura" dell'8x8 Gironda (con appunto 30" di pausa tra le serie), usato poi nella serie seguente. Ma poi c'e' un miscuglio ignobile. Ogni esercizio segue una logica diversa. Non ha senso.
            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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              #7
              /
              Last edited by Francesco_95; 28-12-2015, 12:34:09.

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                #8
                Originariamente Scritto da Francesco_95 Visualizza Messaggio
                Quindi mi state dicendo che è totalmente sbagliata e da rifare? Se sì come la modifichereste? A pensare che ho anche pagato per averla...


                Guida su come creare una scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
                http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda
                (¯`·.۩ GUIDA SU COME CREARE UNA SCHEDA ۩.·`¯) Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio


                Dai un' occhiata a questo link, e proponi tu qualcosa e il forum la correggera'
                sigpic

                Commenta

                  #9
                  Originariamente Scritto da Francesco_95 Visualizza Messaggio
                  Quindi mi state dicendo che è totalmente sbagliata e da rifare? Se sì come la modifichereste? A pensare che ho anche pagato per averla...
                  ma te l'ha almeno spiegata? certe cose proprio non sono chiare per nulla...come dicevamo prima...

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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