corpo sproporzionato, parte alta più grosso, parte bassa "secca"

[Maxx_]

Buongiorno a tutti ragazzi, mi presento, sono max ho 23 anni e seguo il forum da un po' di tempo, mi sono iscritto da poco e volevo porvi il mio problema, mi alleno da maggio di quest'anno, due volte a settimana perché non ho tanto tempo. Il problema è che sono aumentato tanto nella parte superiore del corpo invece le gambe sono un po' secche specialmente i polpacci.
Peso circa 82 kg, quando ho iniziato pesavo 71
polso 17,7cm
bicipite da 43 cm circa
polpaccio 37 cm,
gamba 62 cm
Altezza 1,75 cm

quando mi vedo allo specchi sembro ridicolo e nn vorrei mai un corpo sproporzionato, per questo chiedo il vostro aiuto, magari per impostare una scheda che mi permetta di fare tutto o quasi in due giorni,
Grazie in anticipo, mi scusi per gli errori di battitura, e se ho sbagliato la sezione. Buona giornata a tutti.

[Manx]

hai una foto a figura intera?
come ti alleni? Cmq almeno 3 wo andrebbero fatti...si semplificano le cose e si hanno piu' risultati.

[xXNicolaXx]

Non è che hai più grasso nella parte superiore rispetto a quella inferiore e questo ti fa apparire più "grosso"? 43 cm di braccio dopo 6 mesi circa e una % di grasso molto bassa mi sembra strano...non hai detto quanto sei alto e come ti alleni soprattutto...

[Manx]

Non è che hai più grasso nella parte superiore rispetto a quella inferiore e questo ti fa apparire più "grosso"? 43 cm di braccio dopo 6 mesi circa e una % di grasso molto bassa mi sembra strano...non hai detto quanto sei alto e come ti alleni soprattutto...

lo ha scritto, 175 cm. cmq si'...il braccio sembra spropositato per anzianità di allenamento e peso. Le gambe da 62cm su 175 cm sono invece degne...e non lasciano pensare ad una sproporzione. Ci vuole una foto per capirne qualcosa di piu'...

[Maxx_]

Appena posso posto una foto perché ora sono ap lavoro, sono partito cmq con uk braccio da 38,5 cm più o meno, ho sempre fatto allenamenti con basse ripetizioni e tanto peso, purtroppo non ho nessuno che mi possa seguire e consigliare, per questo mi sono iscritto qua.

[Manx]

si' ok, allora aspettiamo la foto, frontale da rilassato sarebbe il top. I dati che riporti sono "ambigui"
A dopo allora.

[xXNicolaXx]

lo ha scritto, 175 cm. cmq si'...il braccio sembra spropositato per anzianità di allenamento e peso. Le gambe da 62cm su 175 cm sono invece degne...e non lasciano pensare ad una sproporzione. Ci vuole una foto per capirne qualcosa di piu'...

Hai ragione, mi era sfuggito..1,75 x 82 kg, se non c'è troppo grasso, non è male. Partiva da 71 kg a maggio se non ho capito male..quindi 11 kg in 6 mesi..di puro muscolo mi sembrano troppi, ma aspettiamo le foto per capire meglio

[gendarius]

175 cm x 82kg ad una Bf accettabile significa essere molto avanti..

[xXNicolaXx]

175 cm x 82kg ad una Bf accettabile significa essere molto avanti..

Si infatti é quello che dicevo..anche se fosse partito con un fisico gia buono per via magari di altri sport praticati prima della palestra,per me 11 kg solo muscolo in 6 mesi sono impossibili. Significa quasi 2kg al mese, e uno veramente fortunato geneticamente non arriva nemmeno a 1 kg(se non erro il max é di circa 33/35 g al giorno..l avevo letto in una discussione qui sul forum). Però se anche solo 5 di quegli 11 kg fossero puliti, sarebbe un ottimo risultato.
Comunque, finche non ci sono me foto, non si può dire niente

[robybaggio10]

Si infatti é quello che dicevo..anche se fosse partito con un fisico gia buono per via magari di altri sport praticati prima della palestra,per me 11 kg solo muscolo in 6 mesi sono impossibili. Significa quasi 2kg al mese, e uno veramente fortunato geneticamente non arriva nemmeno a 1 kg(se non erro il max é di circa 33/35 g al giorno..l avevo letto in una discussione qui sul forum). Però se anche solo 5 di quegli 11 kg fossero puliti, sarebbe un ottimo risultato.
Comunque, finche non ci sono me foto, non si può dire niente

33gr in inverno e 35gr in estate. Dipende dai cicli solari e dal numero di ore di sole durante la giornata.

[Manx]

33gr in inverno e 35gr in estate. Dipende dai cicli solari e dal numero di ore di sole durante la giornata.

[Maxx_]

Buona sera ragazzi, ecco qua la foto. l ho fatta prima, ho ancora molto da fare e da imparare, x questo sono qua, ditemi la vostra. http://www.bodyweb.com/attachment.ph...3&d=1450473087

[luca82xxx]

Visto così non mi sembri sproporzionato ma sembra che hai la panza.. i polpi come sono?

[salvo 72]

Bhe...allora grosso, nel senso che devi sgrassare,secondo me ma attenti pure altri pareri,ci vorrebbe una buona ipocalorica,

Per le gambe forse facendo solo 2 wo a settimana hai sacrificato troppo le gambe, e come se tu non l'avessi mai allenate

[Manx]

li' ci sono almeno 10 kg di troppo...ecco perchè ti vedi sproporzionato...le gambe sono cmq molto indietro.