Idea Geniale, o Pessima?

[Roberto95]

Questa mattina stavo pensando ad un nuovo metodo per potermi allenare, che ne pensate di una multifrequenza che è, sia Upper/Lower o Trazione/Spinta, che fullbody?
Mi spiego meglio, io non mi posso allenare più di 3 volte alla settimana, perciò se facessi una qualsiasi multifrequenza ( come ho già fatto ), mi allenerei con un classico ABA-BAB, e questo farebbe si che una volta alla settimana, una volta l'upper/Trazione, e una volta il Lower/Spinta li alleni una sola volta, e riposino 5/7 giorni.
Ho così per ora lasciato la multifrequenza, perchè secondo il mio punto di vista, è ottima se ci si allena 4 giorni alla settimana, 3 non mi piace molto.
Ma se invece facessi 3 giorni la settimana, ad esempio, Lunedi faccio l'Upper, il Mercoledì il Lower, e il venerdì/Sabato faccio una fullbody? E' un'idea che non ho mai letto in giro, ne qui sul forum... il che mi sembra strano, cosa è? Un'idea di *****, oppure geniale?

[Manx]

non è certo "geniale", ma si puo' fare io l'ho consigliato perfino su 5 wo alla settimana.

[Roberto95]

mmm ottimo, provo a buttare giù una scheda impostata in questo modo, oppure per un mese mi faccio una monofrequenza? Calcolando che vengo da un multifrequenza Trazione/Spinta da metà ottobre, che dite? Tenendo presente che l'obiettivo è la massa

[Alessandro33]

Dipende da te, se ti piace la multi continua con quella