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  • salvo 72
    Camionista Bodybuilder
    • Dec 2014
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    #16
    Petto tric
    Dorso BIC
    Riposo
    Gambe ABS
    Spalle trapz
    sigpic

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      non capisco perchè "complicarsi" le cose...considerando il trapezio un muscolo a sé io l'ho sempre allenato col dorso (raramente con le spalle...e se stacchi forte puoi anche risparmiarti lavoro diretto o cmq ridurlo), anche perchè il trapezio come viene comunemente inteso...è solo una minima parte del trapezio in toto.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • salvo 72
        Camionista Bodybuilder
        • Dec 2014
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        #18
        Secondo te il nostro amico," stacca forte",

        Ho voluto allontanare il wo delle spalle dal petto e dal dorso, x evitare altri doms, quindi x non fare un wo solo x le spalle( a mio parere personale , riduttivo, ) ho aggiunto i trapz
        sigpic

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          parlavo in generale ovviamente, cmq a mio parere puo' benissimo allenare il trapezio con il dorso. Non cambia nulla, anzi, fisiologicamente sarebbe anche "meglio".
          p.s. con le spalle ci vedo molto bene i tricipiti o i bicipiti.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Poli98
            Bodyweb Member
            • Nov 2015
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            • Send PM
            #20
            Oppure faccio così:
            Lunedìetto,spalle
            Martedì: gambe
            Mercoledì: riposo
            Giovedi: dorso,addome
            Venerdi: BIC e tric

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            • Filk
              Bodyweb Advanced
              • May 2013
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              #21
              Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
              Petto tric
              Dorso BIC
              Riposo
              Gambe ABS
              Spalle trapz
              Questa la vedo troppo come monofrequenza pura, troppo tempo affinchè anche un muscolo piccolo come il bicipite venga ripreso.


              Originariamente Scritto da Poli98 Visualizza Messaggio
              Oppure faccio così:
              Lunedìetto,spalle
              Martedì: gambe
              Mercoledì: riposo
              Giovedi: dorso,addome
              Venerdi: BIC e tric
              Questa va bene, ma a questo punto massimizzerei così:

              Lunedì: Dorso addome
              Martedì: Petto spalle
              Mercoledì: Riposo
              Giovedì: Gambe addome
              Venerdi: Braccia

              Se fai sia squat che stacco così li hai separati al massimo
              Practice doesn't make perfect, only perfect practice makes perfect

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              • Poli98
                Bodyweb Member
                • Nov 2015
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                #22
                Questa settimana proveró cosi, poi se troveró pesante fare spalle dopo il petto al posto della spalle faccio i bicipiti

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