Dubbio suddivisione allenamento

[Donax]

Salve ragazzi, un quesito veloce. Ho la possibilità di andare in palestra 3 volte a settimana, secondo voi é meglio fare 3 volte una full body oppure allenando sempre gli stessi gruppi muscolari con solo un giorno di pausa rischio un sovrallenamento? Sarebbe meglio suddividerli?, ad esempio lunedi petto -braccia, mercoledi gambe-spalle e venerdi addominali - dorsali (é proprio un esempio, non state a guardare i gruppi accostati)

Vi ringrazio in anticipo

[Manx]

non rischi assolutamente nulla di nulla... poi con solo tre wo...ancora meno di nulla molti di noi si allenano anche 5 volte a settimana...quindi i giorni di allenamento senza pausa sono normalissimi.

[Donax]

Grazie della risposta manx! Ma quindi in generale meglio fare FB oppure un allenamento split? Leggo un po' ovunque che per la massa é meglio far recuperare molto i muscoli :/

[Manx]

che significa "molto"? e chi si allena allora 4-5 volte...come fa? A me le FB non sono mai piaciute, se non per i totali neofiti...in ogni caso anche li'...il riposo è "limitato"