Bicipiti femorali

[Bea87]

Ciao a tutti!
avrei bisogno di un consiglio. Frequento la palestra (sala pesi) da quasi tre mesi, dopo anni di inattività. La mia difficoltà sono i bicipiti femorali.. A parte che con la leg curl il massimo che riesco a sollevare sono 7kg (quando da adolescente frequentavo costantemente la sala dopo il primo anno arrivai a 10.. ) e in più il sinistro inizia timidamente a vedersi mentre il destro no.. Premetto che da due settimane ho cambiato scheda e ho in biset stacchi a gambe tese con bilanciere (20kg) e leg curl. Come posso fare?!?

[salvo 72]

Ciao Benvenuto
Per regolamento dovresti postare i tuoi dati

[Bea87]

Ops! Scusate!
Sono una ragazza, ho 28 anni, sono bassa 1,56 e peso 51kg.

[salvo 72]

Ops! Benvenuta
Non devi fare niente, dagli tempo al tuo corpo di adattarsi,piano piano con costanza si migliora.
Buon wo

[Bea87]

Anche il fatto che il sinistro è più sviluppato?

[moicano99]

Anche il fatto che il sinistro è più sviluppato?

Frequenti la palestra da tre mesi, non peso sia il caso di preoccuparsi ora della leggera asimmetria.

[Rossella00]

Fai il leg curl singolo o con entrambe le gambe contemporaneamente?

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[Bea87]

No? Dici che col tempo la leggera asimmetria si riduce?

[Bea87]

Fai il leg curl singolo o con entrambe le gambe contemporaneamente?

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Con entrambe le gambe contemporaneamente

[Venkman85]

Un altro bell'esercizio per i femorali è il Glute ham rise. Certo non è dei più semplici, ma quando lo finisco sento i femorali belli cotti

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[Carnage]

Ciao Bea
Leggere asimmetrie sono normali; tutti noi, più o meno visibili, le abbiamo
Per i carichi non ti devi preoccupare, sei solo al 3° mese

[moicano99]

No? Dici che col tempo la leggera asimmetria si riduce?

Sí che si riduce soprattutto se é leggera. Non é preoccupante per nulla, prova a fare come ti hanno detto degli es per i femorali a gamba singola così sei obbligata a spingere uguale.

[Bea87]

Sí che si riduce soprattutto se é leggera. Non é preoccupante per nulla, prova a fare come ti hanno detto degli es per i femorali a gamba singola così sei obbligata a spingere uguale.

Ok!!!! grazie!!!!

[Bea87]

Grazie a tutti!

[Bea87]

Un altro bell'esercizio per i femorali è il Glute ham rise. Certo non è dei più semplici, ma quando lo finisco sento i femorali belli cotti

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L'ho cercato!!!! non lo conoscevo! Sembra bello tosto.. Magari lo metto nella prossima scheda perché non sono sicura di essere in grado di farlo ora! grazie!