solo serie negative
Ciao, sono nuovo da queste parti, volevo condividere un metodo sicuramente non nuovo ma inusuale da vedere in palestra. L allenamento di sole negative. Vorrei sapere cosa ne pensate e se qualcuno avesse usato questo allenamento per più di 6 mesi.
Io lo sto usando da 4 mesi e ho riscontrato guadagni di massa e forza mai avuti prima. Anche se ora sono entrato in stallo e non so come evolvere una scheda formata da A B C con per muscolo principale 3 esercizi: 1 di riscaldamento, 2 composte dac4x4 sole negative intervenendo da angolazioni diverse.
Io lo sto usando da 4 mesi e ho riscontrato guadagni di massa e forza mai avuti prima. Anche se ora sono entrato in stallo e non so come evolvere una scheda formata da A B C con per muscolo principale 3 esercizi: 1 di riscaldamento, 2 composte dac4x4 sole negative intervenendo da angolazioni diverse.