Trazioni - articolo

[hoffman]

Leggete questo articolo e dite cosa ne pensate http://www.projectinvictus.it/trazio...i-da-palestra/

[Manx]

ma beccare la sezione giusta e usare un titolo adeguato... per dinci? no eh... sposto in allenamento, cmq articolo postato piu' volte e credo condivisibile.

[hoffman]

Scusami manx. In ogni caso tu condividi l'articolo. Io qui sul forum non ho mai visto gente criticare qurl tipo di presa

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[Manx]

Condivido in linea generale, poi come ben sai le articolazioni umane sono si' tutte uguali e per tutti uguali, ma non sempre rispondono nello stesso modo io facendo le trazioni prone anche con 30-40kg di sovraccarico non ho mai accusato nessun problema, idem con le supine, pero' magari un ragazzo ha problemi facendo 6 rip a c.l. supine e strette... stesso discorso vale per i curl con bilanciere o altri ex che sollecitano gomiti e altre articolazioni. C'è chi infiamma i menischi facendo...divano--->frigorifero a/r tutto il giorno

Es. questo passo lo condivido in toto "Innanzitutto non a tutti accade, però non è che si possa proprio scommettere alla cieca ed amazzarsi di chin up o pull up sperando che il gomito regga…"

Molto meno invece questo...che mi sembra il classico "dogmatismo" da forum/PL/ecc... anche se ha una sua verità di fondo (mi riferisco al "va contro ogni logica dell'allenamento" mentre trovo del tutto azzeccata variare regolarmente, anche all'interno dello stesso allenamento, le prese - ma devo ammettere che io ragiono in chiave BB e non "prestazionale" nel senso dell'articolo):

Prima cosa da fare: eseguire le trazioni variando la presa. Va contro ogni logica dell’allenamento, è vero, perché una skill si migliora allenandola…

In sintesi sono d'accordo soprattutto con questo passo, che riassume un po' tutto:

"Non tutti siamo uguali, e di conseguenza non tutti gli esercizi causeranno fastidi in egual misura.
Chi è più fortunato non avrà alcun fastidio, ma dopo qualche anno di pratica, è facile che un allenamento non programmato anche in questi dettagli non dia luogo all’insorgenza di piccole noie."

In pratica....e per concludere concordo soprattutto con l'immagine scelta per l'articolo, li' nessuno credo abbia da discutere

[hoffman]

Nono assolutamente. L'immagine è perfetta in ogni particolare

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[menez]

Condivido quanto scritto da Manx. Mi soffermerei però su un aspetto importante: l'abuso e non l'uso crea problemi.
Quanto mi fa pensare è che certe scuole di allenamento "moderno", prima ti fanno fare 150 trazioni con tecnica abominevole, poi magari scrivono articoli scientifici sulla pericolosità delle trazioni...non alludo all'articolo in questione il mio vuol essere un esempio.
Ecco allora che nell'articolo non sono dette che...ovvietà: fai tante trazioni....ma tante e tante...qualcosa di brutto succederà.
Ma che cambia se al posto delle trazioni avessimo parlato di panca o di pulley o parallele?
E sempre di più, mi convinco che il bodybuilding ovvero l'approccio di allenamento in cui compare un volume di esercizi notevole, sembrerebbe la scelta più "igienica" per ovviare a questi inconvenienti usuranti, proprio per effetto della varietà tecnica esecutiva......ma anche questo fa parte di un capitolo chiamato tendenze delle sedute moderne di allenamento.

[Manx]

Condivido quanto scritto da Manx. Mi soffermerei però su un aspetto importante: l'abuso e non l'uso crea problemi.
Quanto mi fa pensare è che certe scuole di allenamento "moderno", prima ti fanno fare 150 trazioni con tecnica abominevole, poi magari scrivono articoli scientifici sulla pericolosità delle trazioni...non alludo all'articolo in questione il mio vuol essere un esempio.
Ecco allora che nell'articolo non sono dette che...ovvietà: fai tante trazioni....ma tante e tante...qualcosa di brutto succederà.
Ma che cambia se al posto delle trazioni avessimo parlato di panca o di pulley o parallele?
E sempre di più, mi convinco che il bodybuilding ovvero l'approccio di allenamento in cui compare un volume di esercizi notevole, sembrerebbe la scelta più "igienica" per ovviare a questi inconvenienti usuranti, proprio per effetto della varietà tecnica esecutiva......ma anche questo fa parte di un capitolo chiamato tendenze delle sedute moderne di allenamento.

mi fa piacere che siamo concordi sul punto cruciale e fondamentale dell'articolo, cioé questo:

In pratica....e per concludere concordo soprattutto con l'immagine scelta per l'articolo, li' nessuno credo abbia da discutere