Scheda allenamento

[Manx]

che vuol dire tricipiti "liberi"? non si capisce cioé non esistono...

[Siffredi94]

Liberi, parallele dips come li chiamate voi?

[salvo 72]

Liberi, parallele dips come li chiamate voi?

Con il suo nome,
Dips alle parallele, dips tra 2 panche,
Il primo ex , in primis e' x il torace

[Siffredi94]

[Manx]

quelle dell'immagine sono le dip classiche, che lavorano petto, delts e tricipiti. Se le fai tra due panche isoli il tricipite e non lavori gli altri muscoli.

[Siffredi94]

Ok grazie mille provvedo a cambiarla allora e per gli altri esercizi come ti sembrano? Le rip le serie!?

[Siffredi94]

Up

[Manx]

io splitteri diversamente, verrebbe fuori una tabella ben meglio organizzata.
Prova a riformulare il tutto (compresa la lAt e i vari esercizi "liberi" ) dividendo cosi':

petto-delts front/lat-tricipiti o bicipiti
gambe-addome
dorso-delt post-tricipiti o bicipiti

sempre che tu non possa fare 4 wo.
Poi vediamo che salta fuori-

[Siffredi94]

Che ne pensi se fsccio (lunedì gambe) (martedì o giovedì dorso) mercoledì (Dorsali e tricipiti) ( venerdì petto e bicipiti) fatemi sapere ho bisogno della vostra esperienza in materia

[Manx]

va bene, ma devi postare la tabella...anche se non è chiaro quando fai il dorso...non puoi fare i "classici" giorni lun mar giov ven?