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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    che vuol dire tricipiti "liberi"? non si capisce cioé non esistono...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Siffredi94
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      • Dec 2013
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      #17
      Liberi, parallele dips come li chiamate voi?

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      • salvo 72
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        #18
        Originariamente Scritto da Siffredi94 Visualizza Messaggio
        Liberi, parallele dips come li chiamate voi?
        Con il suo nome,
        Dips alle parallele, dips tra 2 panche,
        Il primo ex , in primis e' x il torace
        sigpic

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        • Siffredi94
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          • Dec 2013
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          #19

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            quelle dell'immagine sono le dip classiche, che lavorano petto, delts e tricipiti. Se le fai tra due panche isoli il tricipite e non lavori gli altri muscoli.

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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Siffredi94
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              • Dec 2013
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              #21
              Ok grazie mille provvedo a cambiarla allora e per gli altri esercizi come ti sembrano? Le rip le serie!?

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              • Siffredi94
                Bodyweb Member
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                #22
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                • Manx
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                  #23
                  io splitteri diversamente, verrebbe fuori una tabella ben meglio organizzata.
                  Prova a riformulare il tutto (compresa la lAt e i vari esercizi "liberi" ) dividendo cosi':

                  petto-delts front/lat-tricipiti o bicipiti
                  gambe-addome
                  dorso-delt post-tricipiti o bicipiti

                  sempre che tu non possa fare 4 wo.
                  Poi vediamo che salta fuori-

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                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Siffredi94
                    Bodyweb Member
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                    #24
                    Che ne pensi se fsccio (lunedì gambe) (martedì o giovedì dorso) mercoledì (Dorsali e tricipiti) ( venerdì petto e bicipiti) fatemi sapere ho bisogno della vostra esperienza in materia

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                      #25
                      va bene, ma devi postare la tabella...anche se non è chiaro quando fai il dorso...non puoi fare i "classici" giorni lun mar giov ven?

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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