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Salve a tutti, dopo circa 4 mesi per prendere dimestichezza con gli esercizi ho deciso di iniziare ad allenare anche gli addominali, cercando su internet mi sono imbatutto in questa scheda, qualcuno ha già provato dei programmi simili? sono efficaci, oppure è meglio gli esercizi tradizionali?
Grazie per eventuali risposte.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Salve a tutti, dopo circa 4 mesi per prendere dimestichezza con gli esercizi ho deciso di iniziare ad allenare anche gli addominali, cercando su internet mi sono imbatutto in questa scheda, qualcuno ha già provato dei programmi simili? sono efficaci, oppure è meglio gli esercizi tradizionali?
Grazie per eventuali risposte.
Meglio andare sul classico e sul sovraccarico. Allenerei retto e trasverso, gli obliqui li eviterei a fini estetici diciamo ti rovinano un po' il v-shape.
Fondamentali sono crunch con sovraccarico e plank
Per complementari ci puoi mettere dei dragonflag o crunch inversi o hollow o altri es di tenuta. Vanno allenati come tutti gli altri muscoli.
Meglio andare sul classico e sul sovraccarico. Allenerei retto e trasverso, gli obliqui li eviterei a fini estetici diciamo ti rovinano un po' il v-shape.
Fondamentali sono crunch con sovraccarico e plank
Per complementari ci puoi mettere dei dragonflag o crunch inversi o hollow o altri es di tenuta. Vanno allenati come tutti gli altri muscoli.
Grazie moicano, ogni consiglio è ben accetto, adesso provo a utilizzare tutte e due le tipologie e vedo con quale mi trovo meglio.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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