periodo di riposo di circuito

[maxii]

in altro post. ho accennato al perche mi alleno con stazioni di pesi medio/leggeri e in circuito è un buon lavoro intenso e alla fine della seduta sudo molto per avere fatto solo i pesi ora vi chiedo un consiglio,visto che faccio sedute di circuito per ogni gruppo muscolare in un solo allenamento,cosa mi conviene fare? mi riposo 24 ore oppure 48 ore? dopo ogni seduta?