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Allenamento Massa PARERI

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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    no... per la forza si lavora in tutt'altro modo. e non certo in un range di rip da 6 a 12, ma da 1 a 5... (semplificando al massimo) e non necessariamente in piramidale.
    Per gli addominali faccio superserie sollevamento gambe su panca+ crunch 4x12 e poi 3x8 quelli obliqui

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      #17
      ok, ci sta.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        ok, ci sta.
        per allenare il traverso dell'addome che esercizi mi consigli??

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          #19
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          ok, ci sta.
          Scusa se rievoco questo vecchio post... in che modo dovrei cambiare la scheda?? visto che è passato 1 mese e mezzo da quando uso questa scheda...

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            #20
            Apri un nuovo post, questo è di novembre
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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