Mi sto allenando con questa routine per il dorso da 6 mesi
lat machine 3 x 12
row manubri su panca 30 gradi 3 x 10
row manubri 4 x 10
Pulley cavo basso 3 x 8
poi bicipiti e abs
inoltre suono per diverse ore la chitarra con il braccio sinistro extraruotato e leggermente sollevato
ho sviluppato di più il trapezio medio alto sul lato sinistro che é spesso molto teso
potete consigliarmi degli esercizi più adatti ad alleviare il mio squilibrio, dovrei cercare di allenare più pesantemente il lato carente? (Ho anche il pettorale sx più gonfio oltre che il trapezio)
io eseguo gli esercizi con attenzione, il problema non é in sala pesi ma nella quotidianità, aiutatemi, gli Osteopati costano troppo
lat machine 3 x 12
row manubri su panca 30 gradi 3 x 10
row manubri 4 x 10
Pulley cavo basso 3 x 8
poi bicipiti e abs
inoltre suono per diverse ore la chitarra con il braccio sinistro extraruotato e leggermente sollevato
ho sviluppato di più il trapezio medio alto sul lato sinistro che é spesso molto teso
potete consigliarmi degli esercizi più adatti ad alleviare il mio squilibrio, dovrei cercare di allenare più pesantemente il lato carente? (Ho anche il pettorale sx più gonfio oltre che il trapezio)
io eseguo gli esercizi con attenzione, il problema non é in sala pesi ma nella quotidianità, aiutatemi, gli Osteopati costano troppo