si possono usare benissimo carichi alti...anche se si esegue l'esercizio come secondo o terzo eh...basta saperlo fare e avere effettivamente...carichi alti.
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiosi possono usare benissimo carichi alti...anche se si esegue l'esercizio come secondo o terzo eh...basta saperlo fare e avere effettivamente...carichi alti.
Come primo ex, non e' la stessa cosa di farlo come 3 ex, la stessa cosa x lo squat,
Comunque senza offesa non penso il nostro utente sia un avanzato, dai un' occhiata alla scheda che gli ha fatto il suo ptsigpic
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si' certo, okpero' ho voluto "precisare" un po'...non possiamo assolutizzare dicendo "lo squat o la panca ASSOLUTAMENTE come primo ex"
E questo a mio parere puo' andare bene anche per un principiante (in parte).
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Monchi Visualizza MessaggioVi rompo per l'ultima volta, vorrei un ultimo consiglio !!
Il mio allenamentore vorrebbe che seguissi la sua scheda è un campione di bodybuilding a partecipato a diverse gare internazionali vincendo quindi si è incazzato quando non ha visto che stavo seguendo la sua scheda ve la riporto:
A che serve dirti quale' la migliore scheda,
se poi non segui quella del tuo pt lui si incazza,
Poi lui e' un campione di BB, seguì la sua no,
≥>>≥>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
PETTO-SPALLE-TRICIPITI
-Panca inclinata 15 12 10 8
-Distenzioni manubri panca piana 4x10
-Croci manubri piana 4x10
-Lento dietro manubri 15 12 10 8
-Alzate laterali 15 12 10 8
-Spinte in basso 4x12
-French press bilanciere 15 12 10 8
GAMBE
-Leg extension 15 12 10 8
-Pressa 20 15 12 10
-Squat 4x12
-Leg curl 15 12 10 8
-Leg curl sdraiato 4x10
-Calf 4x30
DORSO-BICIPITI
-Trazioni 4x12
-Rematore bilanciere 15 12 10 8
-Rematore manubrio 4x10
-Lat dietro 4x12
-Alzate a 90 4x10
-Bicipiti alternati 15 12 10 8
-Panca scott 4x10
SCHEMA: abca bcab cabc
In base a voi e a quello che ho letto sul sito sarebbe meglio a modo mio.. questa comunque che ve ne pare?sigpic
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ma è il tuo pt che paghi di persona?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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