Pareri situazione catastrofica squat

[fabjo]

non è fatto male...puoi probabilmente scendere qualche cm di piu'. Il cappuccio fa parte dell'abbigliamento tecnico?
p.s. togli la cinta

Il cappuccio è per privacy Manx
Comunque oggi ho provato il box squat, ma per adesso non penso convenga scendere al di sotto del parallelo, gia così tendo a retrovergere il bacino come si può notare nel video, sono sicuro che abbassando un altro pò l'accosciata esce uno schifo

[Bob Terwilliger]

Io non ho mai fatto squat, solo un po' di front squat ogni tanto. Quando facevo bbing il mio allenamento delle gambe era stacchi, stacchi, stacchi. Sempre e solo singole di stacchi. In certi periodi ci aggiungevo qualche serie di pressa o di leg curl o di hack squat.
Le gambe erano il mio gruppo muscolare più grosso.

La domanda in sé è il prodotto di uno dei miti senza fondamento del bbing. Lo squat non ha poteri magici o mistici. È un esercizio tra tanti, un ottimo esercizio, ma non è indispensabile. Le palestre sono zeppe di gente che fa squat con carichi decenti o buoni e poi non sa mettere tre trazioni in fila, non riesce a fare un turkish get up, non riesce a fare un leg raise a gambe tese. Lo squat non trasforma in cyborg invincibili, è solo un ingrediente di una ricetta complessa.

Comunque. La capacità di eseguire uno squat completo (con il bilancere scarico o il bastone) è il primo esercizio che si fa per controllare la mobilità. Se non sei in grado di farlo significa che c'è qualcosa che non va da qualche parte. La situazione non potrà che peggiorare se non la affronti direttamente e non la risolvi.

[Giampo93]

Assolutamente d'accordo con te bob,anche sul fatto che lo squat,così come tutti gli esercizi, non è insostituibile o imprescindibile,anche se,potendolo fare,è un esercizio molto vantaggioso per le gambe, quantomeno per la maggior parte delle persone

[fabjo]

Io non ho mai fatto squat, solo un po' di front squat ogni tanto. Quando facevo bbing il mio allenamento delle gambe era stacchi, stacchi, stacchi. Sempre e solo singole di stacchi. In certi periodi ci aggiungevo qualche serie di pressa o di leg curl o di hack squat.
Le gambe erano il mio gruppo muscolare più grosso.

La domanda in sé è il prodotto di uno dei miti senza fondamento del bbing. Lo squat non ha poteri magici o mistici. È un esercizio tra tanti, un ottimo esercizio, ma non è indispensabile. Le palestre sono zeppe di gente che fa squat con carichi decenti o buoni e poi non sa mettere tre trazioni in fila, non riesce a fare un turkish get up, non riesce a fare un leg raise a gambe tese. Lo squat non trasforma in cyborg invincibili, è solo un ingrediente di una ricetta complessa.

Comunque. La capacità di eseguire uno squat completo (con il bilancere scarico o il bastone) è il primo esercizio che si fa per controllare la mobilità. Se non sei in grado di farlo significa che c'è qualcosa che non va da qualche parte. La situazione non potrà che peggiorare se non la affronti direttamente e non la risolvi.

Bella risposta, e risponde perfettamente alla mia domanda iniziale. Sinceramente mi rincuora anche sentire di chi ha avuto l'esperienza di allenare le gambe con lo stacco, prima di tutto perché lo stacco è uno dei miei esercizi preferiti, e in secondo luogo perché tante volte mi sono trovato ''costretto'' a farlo, perché ''altrimenti non si cresce in maniera ottimale''..
Quindi io ora continuo a cercare di migliorarlo, contento fra l' altro che drgli utenti mi hanno dato un parere positivo sull'esecuzione, poi si vedrà. Intanto buona a sapersi questo tuo parere.

Una curiosità, ti allenavi con lo stacco quante volte a settimana massimo?

[Bob Terwilliger]

Una sola volta con le schede per la massa, tre o quattro con le schede per la forza (tipo il Bryce).

[fabjo]

Ok grazie

[-El Diablo-]

Gillan io mi alleno in casa, poi dove abito attualmente mancano solo le pecore, figurati se ci sono palestre di powerlifting

A Bari ci sono ben DUE palestre di PL. Le uniche di tutta la Puglia affiliate alla FIPL. Lo so io che sono a oltre 200 km da Bari, come fai a non saperlo tu...

[fabjo]

A Bari ci sono ben DUE palestre di PL. Le uniche di tutta la Puglia affiliate alla FIPL. Lo so io che sono a oltre 200 km da Bari, come fai a non saperlo tu...

Io sono a Lecce non a Bari, quello sul profilo l'ho inserito un po' di mesi fa quando mi sono iscritto

[-El Diablo-]

Io sono a Lecce non a Bari, quello sul profilo l'ho inserito un po' di mesi fa quando mi sono iscritto

Lecce città o provincia di Lecce?

[fabjo]

Provincia di Lecce, considera che sto sui 50 km più in giù.. Ma anche tu sei delle mie zone per caso?

[-El Diablo-]

Provincia di Lecce, considera che sto sui 50 km più in giù.. Ma anche tu sei delle mie zone per caso?

Io sono in zona Gallipoli.
Onestamente sono riuscito a far andare sotto il parallelo gente messa in partenza molto molto peggio di te. Se hai margine per arrivare dalle mie parti posso darti qualche info in più in privato.

[fabjo]

Io sono in zona Gallipoli.
Onestamente sono riuscito a far andare sotto il parallelo gente messa in partenza molto molto peggio di te. Se hai margine per arrivare dalle mie parti posso darti qualche info in più in privato.

Certamente, non siamo lontanissimi, posso tranquillamente arrivare nelle tue zone, anzi ne sarei felice
Ho cercato di inviarti un messaggio privato ma non trovo dove mandarlo, in modo da metterci d'accordo

[Manx]

Certamente, non siamo lontanissimi, posso tranquillamente arrivare nelle tue zone, anzi ne sarei felice
Ho cercato di inviarti un messaggio privato ma non trovo dove mandarlo, in modo da metterci d'accordo

non sei senior, quindi non sei abilitato scambiatevi un indirizzo mail o una reputazione.

[fabjo]

Ah ok

La mia mail:
mifabjo@gmail.com

[-El Diablo-]

Ah ok

La mia mail:
mifabjo@gmail.com

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