La mia scheda

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  • Poli98
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    • Nov 2015
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    #16
    Bicipiti:
    Curl con bilanciere 3x10 rec 60''
    Panca Scott con manubrio 3x10 rec 60"
    Curl a martello alternato 3x10 rec 60"
    Tricipiti
    : panca piana presa stretta 3x8 rec 60"
    Push down 3x10 rec 60"
    Trench press 3x10 rec 60"

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