Fondamentale petto

[Piero95]

ciao a tutti, a breve mi iscriverò in una nuova palestra per il prezzo del mensile davvero basso, unico problema è che ho saputo non hanno i supporti per fare la panca piana, invece sono pieni di manubri e macchinari tra cui anche il pullover nautilus che a quanto so è raro come macchinario. ora vorrei un consiglio da voi se per ovviare a questa situazione sia meglio usare come primo ex a rip più basse per il wo del petto la chest press o le distensioni con i manubri, in genere ho sempre lavorato con panca a rip medio basse e manubri con rip più alte, quindi sarei più propenso per la chest come "fondamentale" da accostare ai manubri in pump.
voi che ne dite?
la chest press a lungo andare con carichi pesanti non credo sia il massimo per le articolazioni per via del movimento guidato, ma allo stesso modo con i manubri pesanti a basse rip tendo a perdere facilmente le scapole e con questi mi sono anche infortunato ultimamente

ragazzi illuminatemi, voi che fareste?
grazie e buona giornata

[FrancescoN]

Mi assicurerei che i supporti non siano presenti. Nella mia vita ho visto palestre a cui mancava di tutto ma mai i supporti per il bilanciere alla panca. Eventualmente potresti valutare di preaffaticare il petto con croci e poi usare le spinte con i manubri in modo da usare carichi meno "ingombranti".

[Piero95]

si non stanno, mel'ha assicurato un mio amico che la frequenta. usano come panca il multipower, tanto vale usare la chest press dico io..
si il preaffaticamento potrebbe essere una buona alternativa

[Giampo93]

Cambia palestra

[Manx]

Cambia palestra

quoto.
cmq il pullover nautilus è una macchina ottima....ma per il dorso

[menez]

mi dispiace ma devo aderire al commento di Giampo e Manx.....non è possibile che non siano presenti i supporti per il bilanciere, l'esercizio di bench press è universale e non si liquida con un multypower.

[Piero95]

quoto.
cmq il pullover nautilus è una macchina ottima....ma per il dorso

si non intendevo che è un ex per il petto, volevo solo dire che hanno bei macchinari, infatti non capisco che gli costava prendere due supporti per il bilanciere

Cambia palestra

ma le altre palestre costano 25/30 euro in più al mese sarei più propenso a spendere meno che ad avere la disponibilità di fare la panca decentemente

mi dispiace ma devo aderire al commento di Giampo e Manx.....non è possibile che non siano presenti i supporti per il bilanciere, l'esercizio di bench press è universale e non si liquida con un multypower.

si sono assolutamente d'accordo.

[Manx]

ma per "chest press" intendi la macchina o eseguire la panca al multi?

[Giampo93]

Non so quanto costano da te le palestre...addirittura 25-30 in meno? Allora attualmente ne paghi 10-15,altrimenti non me lo spiego

[Son of the Sun]

E io che mi lamento della mia dove c'é solo una panca piana......
É assurdo che non ci sia la possibilità di farla..

[Carnage]

Aperta da donne, per sole donne

[Manx]

Aperta da donne, per sole donne

eh?

[Piero95]

manx sicuramente mi sarò spiegato male, come macchinari hanno sia la chest press che il multipower, la maggior parte delle persone usa il multipower come sostituto della panca, ma io invece utilizzerei come sostituto la chest press.

Giampo, attualmente sto in una home gym un pò arrangiata, per dirti uso le sedie come supporto per la panca e al posto della panca uso delle tavole di legno molto alla grezza/old school, faccio una specie di ibrido bench/floor press, ma sinceramente ora ho voglia di iscrivermi di nuovo in palestra per avere più comodità. la palestra che frequentavo priva pagavo mensilmente 60 in questa invece dovrebbe essere 30 35 al mese, poi non so se si paga qualcos'altro di iscrizione.

non mi dispiacerebbe fosse piena di donne

[Giampo93]

Ribadisco, non so dove vivi,ma secondo me una buona palestra più attrezzata sui 40 dovresti trovarla...poi ovviamente fai le tue valutazioni

[Carnage]

Non esiste un sostituto della panca piana
E non è detto che trova palestre più economiche nei paraggi, dipende dove abiti
Non posso farti i conti in tasca, ti posso solo dire che io non ci andrei lì