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  • frankzane7
    Bodyweb Member
    • Sep 2015
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    #16
    Che ne pensi della scheda?

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
      • 24429
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #17
      Ti ho scritto che è ok
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • frankzane7
        Bodyweb Member
        • Sep 2015
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        #18
        Ah non avevo capito, prefetto grazie!

        Per le iperestensioni quante ripetizioni è meglio eseguire? Di solito faccio 3x15 con un disco sul petto
        Soffro un pò di iperlordosi, ma penso che sia meglio eseguirle dal momento che non ho ancora dei lombari forti

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #19
          va bene
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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