Dubbio sul peso "che si alza"

[Marocchino]

Salve
Mi è venuto un dubbio (leggermente stupido), voi quando scrivete il peso che fate nei fondamentali ad esempio nella panca scrivete solo il peso dei dischi che aggiungete oppure aggiungete anche il peso del bilanciere?
Mentre nello squat si aggiungie anche il peso corporeo?
Grazie (scusate se l'ho postato nella sezione sbagliata).

[Manx]

Salve
Mi è venuto un dubbio (leggermente stupido), voi quando scrivete il peso che fate nei fondamentali ad esempio nella panca scrivete solo il peso dei dischi che aggiungete oppure aggiungete anche il peso del bilanciere?
Mentre nello squat si aggiungie anche il peso corporeo?
Grazie (scusate se l'ho postato nella sezione sbagliata).

ma sei serio?

I carichi vanno SEMPRE indicati di dischi+bilanciere, squat incluso...il peso corporeo non c'entra

[Marocchino]

ma sei serio?

I carichi vanno SEMPRE indicati di dischi+bilanciere, squat incluso...il peso corporeo non c'entra

Ah grazie, il dubbio mi veniva sopratutto nello squat poiché uno che pesa 70kg e fa squat con 50kg non è la stessa cosa di uno che lo fa sempre con 50 ma che pesa 100.

[menez]

Ah grazie, il dubbio mi veniva sopratutto nello squat poiché uno che pesa 70kg e fa squat con 50kg non è la stessa cosa di uno che lo fa sempre con 50 ma che pesa 100.

per questo motivo si parla di forza assoluta e forza relativa e in alcuni sport esistono le categorie di peso......

[Manx]

Ah grazie, il dubbio mi veniva sopratutto nello squat poiché uno che pesa 70kg e fa squat con 50kg non è la stessa cosa di uno che lo fa sempre con 50 ma che pesa 100.

beh, è una schiappa in tal caso

[Marocchino]

beh, è una schiappa in tal caso

Bhè in efetti ahahah

per questo motivo si parla di forza assoluta e forza relativa e in alcuni sport esistono le categorie di peso......

Si in effetti è vero Grazie per le risposte

[skripach]

Che poi i bilancieri non pesano tutti uguali, quindi occhio!

[-El Diablo-]

Gli unici esercizi dove devi calcolare ANCHE il tuo peso corporeo sono determinati esercizi corpo libero (tipo dip, trazioni, ecc) dove il tuo peso corporeo non viene scaricato a terra come succede ad esempio nello squat.

Anche se questo vale in condizioni normali. Se parliamo di situazioni particolari, tipo riabilitazione o anziani, anche il peso corporeo in uno squat a corpo libero va tenuto di conto perché per un ottantenne di 90 kg accosciarsi una decina di volte di seguito potrebbe non essere una cosa banale. Ma questo è ovviamente un altro discorso.

[Manx]

Gli unici esercizi dove devi calcolare ANCHE il tuo peso corporeo sono determinati esercizi corpo libero (tipo dip, trazioni, ecc) dove il tuo peso corporeo non viene scaricato a terra come succede ad esempio nello squat.

Anche se questo vale in condizioni normali. Se parliamo di situazioni particolari, tipo riabilitazione o anziani, anche il peso corporeo in uno squat a corpo libero va tenuto di conto perché per un ottantenne di 90 kg accosciarsi una decina di volte di seguito potrebbe non essere una cosa banale. Ma questo è ovviamente un altro discorso.

scusami eh ma tu quando fai le trazioni con es. 10kg di sovraccarico per 6 rip...dici di aver fatto le trazioni, es., con 90kg, ovvero 80+10kg di sovraccarico?

[MiniRugit]

scusami eh ma tu quando fai le trazioni con es. 10kg di sovraccarico per 6 rip...dici di aver fatto le trazioni, es., con 90kg, ovvero 80+10kg di sovraccarico?

Ovviamente no, ma se pesassi 120 kg e dovessi dire che fai 10 trazioni specificheresti quanto pesi perché è un peso non indifferente

[robybaggio10]

scusami eh ma tu quando fai le trazioni con es. 10kg di sovraccarico per 6 rip...dici di aver fatto le trazioni, es., con 90kg, ovvero 80+10kg di sovraccarico?

Credo intenda il caso in cui si lavora con le percentuali (robe che a te non interessano ). In quel caso giustamente il peso corporeo va considerato. Infatti se ne viene una con 30 kg di sovraccarico...il 75% non e' sicuramente un sovraccarico di 22,5kg.

[Manx]

Ovviamente no, ma se pesassi 120 kg e dovessi dire che fai 10 trazioni specificheresti quanto pesi perché è un peso non indifferente

cosa cambia? nulla... se sei forte sei forte...stop se fai 10 rip e pesi 80kg sei meno forte di uno che ne fa 10 e ne pesa 110kg?

Credo intenda il caso in cui si lavora con le percentuali (robe che a te non interessano ). In quel caso giustamente il peso corporeo va considerato. Infatti se ne viene una con 30 kg di sovraccarico...il 75% non e' sicuramente un sovraccarico di 22,5kg.

ah ecco, allora sono d'accordo. Pero' cosi' si rischia solamente di confondere ancora di piu' le idee al ns nuovo amico

[menez]

ma sarà, però per trazioni, dip, "panchette", e quant'altro....vale il puro sovraccarico. Da una mia esperienza, nulla di veramente oggettivo se non per alcune osservazioni su un certo numero di atleti di svariati sports proprio sulle trazioni, ho notato che le differenze in reps tra persone di una certa anzianità di allenamento, indipendentemente dal peso corporeo, sono veramente esigue, soprattutto superati i 10Kg di sovraccarico.

[Manx]

ma sarà, però per trazioni, dip, "panchette", e quant'altro....vale il puro sovraccarico. Da una mia esperienza, nulla di veramente oggettivo se non per alcune osservazioni su un certo numero di atleti di svariati sports proprio sulle trazioni, ho notato che le differenze in reps tra persone di una certa anzianità di allenamento, indipendentemente dal peso corporeo, sono veramente esigue, soprattutto superati i 10Kg di sovraccarico.

confermo

[-El Diablo-]

Be' a livello personale considero ovviamente solo il sovraccarico. Però se devo fare un discorso più ampio il peso corporeo lo devo tenere di conto.

Proprio due settimane fa un ragazzo sovrappeso di 1,75 per 98 kg mi ha fatto presente, vedendo altri ragazzi, la sua intenzione di riuscire a fare anche lui qualche trazione. Con un normopeso in un mesetto ci arrivo a fargliene fare almeno un 3-4 libere senza troppi problemi anche partendo da zero. Se pensassi però di poter fare lo stesso discorso con un hp+23 di solo grasso i conti non mi tornerebbero di parecchio.

Quindi personalmente il peso corporeo lo considero, sebbene vada comunque contestualizzato.