Cerco sempre di fare stretching soprattutto prima dei multiarticolari, però su certe articolazioni sono un po' legato. Ho visto che soprattutto in USA c'è chi dedica un'intera sessione ad esercizi per la flessibilità. Qualcuno ha esperienze in merito?
Le zone dove vorrei migliorare la mobilità sono anca e ginocchio e le spalle in particolare deltoidi e trapezi che mi danno qualche problema sul lento e la military
Le zone dove vorrei migliorare la mobilità sono anca e ginocchio e le spalle in particolare deltoidi e trapezi che mi danno qualche problema sul lento e la military
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