Ciao ragazzi, intanto complimenti per il forum, e da un po che lo seguo.. mi presento sono una ragazza di 23 anni peso 44/45 kg altezza 1.54
Da circa 3/4 mesi mi alleno con costanza 3 volte la settimana, inizialmente ho provato la scheda fatta dal personal trainer quasi interamente con l uso di macchinari, adesso girando un po su internet ho letto che gli allenamenti full body sono migliori e da un mesetto faccio tutto corpo libero. Non sono grassa ma ho uno strato di grasso nell addome che non riesco a mandar via, anche se ho gli addominali un po allenati se non riesco a bruciare quel grasso dubito riescano a vedersi. Vorrei qualche consiglio su come impostare la scheda, non riesco a coi coinciliare pesi e cardio dando priorità a glutei (quasi inesistenti) addome e dorso (scapole alate). O faccio troppo esercizi o salto il cardio, aiutatemi per favore!! Concludo dicendo che da quando ho iniziato non ho visto grossi miglioramenti e questo un po mi demoralizza, ma non voglio mollare!! Grazie a tutti in anticipo
Da circa 3/4 mesi mi alleno con costanza 3 volte la settimana, inizialmente ho provato la scheda fatta dal personal trainer quasi interamente con l uso di macchinari, adesso girando un po su internet ho letto che gli allenamenti full body sono migliori e da un mesetto faccio tutto corpo libero. Non sono grassa ma ho uno strato di grasso nell addome che non riesco a mandar via, anche se ho gli addominali un po allenati se non riesco a bruciare quel grasso dubito riescano a vedersi. Vorrei qualche consiglio su come impostare la scheda, non riesco a coi coinciliare pesi e cardio dando priorità a glutei (quasi inesistenti) addome e dorso (scapole alate). O faccio troppo esercizi o salto il cardio, aiutatemi per favore!! Concludo dicendo che da quando ho iniziato non ho visto grossi miglioramenti e questo un po mi demoralizza, ma non voglio mollare!! Grazie a tutti in anticipo
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