Integrare piscina alla palestra

[Davide22]

Ho ricominciato palestra sotto la guida di un personal trainer potrei chiedere a lui ma lo vedo una volta al mese
ho il 12.5% di massa grassa gli addominali sono già durissimi vorrei sapere se la palestra basta per "asciugarmi" k se è necessaria anche la piscina
lunedi palestra prevalentemente bicipiti e spalle
martedi calcio
Mercoledì palestra panca tricipiti
giovedi tutti gli esercizi senza esagerare troppo
Venerdì calcio
sabato riposo
domenica partita
per asciugarmi va bene già questo o serve altro?
se si quando è come integrare palestra
premetyo che alla fine della palestra non voglio diventare uno di quei pompati che non si riesce a pulire il culo da aolo

[Davide22]

Non prendertela,sicuramente i pompati che vedo io qualche difficoltà a pulirselo ce l'hanno

[Mauro94]

Giochi già a calcio quindi basta e avanza non c'è bisogno della piscina, però nessuno ti vieta di fare entrambe le cose.

[Davide22]

Giochi già a calcio quindi basta e avanza non c'è bisogno della piscina, però nessuno ti vieta di fare entrambe le cose.

Si infatti le gambe le alleno di meno in palestra ma le alleno perché il calcio secondo me ti allena il muscolo in maniera diversa
a me interessa asciugarmi perché ho la preoccupazione che ad esempio il grasso in eccesso su petto e addominali non diventi muscolo e si indurisca solo sotto pelle
parlo terra terra per essere più chiaro

[MexGringo]

Da quello che ho letto ,hai solo il sabato di "riposo". Quando avevi intenzione di fare piscina !?. Inoltre,inserisci tutta la scheda di palestra nello specifico cosi da poter valutare quanto stressi ogni singolo muscolo. A mio parere gia palestra e calcio sono una combinazione che a livello di muscoli ti impegna parecchio.

[asen]

Gli allenamenti che fai in palestra sono incompleti occorre fare delle modifiche.
Se ti piace nuotare puoi anche farlo.