ciao a tutti i chiamo Alessio ho 19 anni e da 1 mese ho iniziato un programma di body building in una palestra tra le migliori della mia città. il problema è che dopo un mese sto avendo un dolore alla testa (prima era nella parte posteriore, poi nella parte superiore del capo) nel momento in cui mi sforzo. vi spiego meglio. la prima volta mi è venuto alla 9^ ripetizione mentre sollevavo 50kg alla panca piana ed il dolore era dietro la testa, allora ho interrotto l'allenamento e sono tornato a casa.
ripensandoci mi sono ricordato che ho avuto lo stesso dolore in 5 superiore stressato dal troppo studio, il dolore era proprio lo stesso.
insomma sono tornato in palestra il giorno dopo (perchè io mi alleno 5 giorni alla settimana alternando i vari gruppi muscolari, forse questo può essere un problema non so) e ho corso prima per 10 minuti (come faccio sempre) poi sono passato al programma vero e proprio. sono riuscito a fare qualcosa in più rispetto all'altro giorno e mentre cercavo di eseguirli correttamente mi sono reso conto che il dolore veniva nel momento in cui i muscoli del collo si irrigidivano provocando questo mal di testa (o cefalea). sia il mio istruttore che un uomo che fa body building da 4 anni hanno detto che i muscoli del collo non dovrebbero irrigidirsi e mi hanno detto di controllare la posizione che assumo ma secondo me si sbagliano perchè credo che in ogni esercizio i muscoli del collo si contraggano e ci ho fatto caso a questa cosa, mi sono "studiato". le posizioni giuste le conosco e le applico e me lo dicono tutti in palestra quindi non credo sia quello. ricapitolando io ritengo che i muscoli del collo si irrigidiscano sempre durante ogni esercizio (fateci caso) e girando su internet si dice che questo irrigidimento provoca il mal di testa. perciò cosa posso fare? aiutatemi per favore
ripensandoci mi sono ricordato che ho avuto lo stesso dolore in 5 superiore stressato dal troppo studio, il dolore era proprio lo stesso.
insomma sono tornato in palestra il giorno dopo (perchè io mi alleno 5 giorni alla settimana alternando i vari gruppi muscolari, forse questo può essere un problema non so) e ho corso prima per 10 minuti (come faccio sempre) poi sono passato al programma vero e proprio. sono riuscito a fare qualcosa in più rispetto all'altro giorno e mentre cercavo di eseguirli correttamente mi sono reso conto che il dolore veniva nel momento in cui i muscoli del collo si irrigidivano provocando questo mal di testa (o cefalea). sia il mio istruttore che un uomo che fa body building da 4 anni hanno detto che i muscoli del collo non dovrebbero irrigidirsi e mi hanno detto di controllare la posizione che assumo ma secondo me si sbagliano perchè credo che in ogni esercizio i muscoli del collo si contraggano e ci ho fatto caso a questa cosa, mi sono "studiato". le posizioni giuste le conosco e le applico e me lo dicono tutti in palestra quindi non credo sia quello. ricapitolando io ritengo che i muscoli del collo si irrigidiscano sempre durante ogni esercizio (fateci caso) e girando su internet si dice che questo irrigidimento provoca il mal di testa. perciò cosa posso fare? aiutatemi per favore
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