Esecuzione stacchi da terra

[PaulRko]

Come.vi sembra la mia esecuzione degli stacchi?

https://m.youtube.com/watch?v=Il_PWbwxFcQ

[gendarius]

Sei in jeans?

Della zona lombare non si vede molto, complici maglione e specchio.
Per me dovresti portare le spalle un po' più avanti, così da avere le braccia perpendicolari al suolo.
Inoltre dovresti portare i piedi più sotto al bil (dall'alto il bil dovrebbe tagliare a metà il piede), si vede chiaramente che nella discesa la posizione non è naturale.
Inoltre vedo che salendo tendi ad alzare i talloni: questo indica che sei sbilanciato.

[brn]

Sei in jeans?

Della zona lombare non si vede molto, complici maglione e specchio.
Per me dovresti portare le spalle un po' più avanti, così da avere le braccia perpendicolari al suolo.
Inoltre dovresti portare i piedi più sotto al bil (dall'alto il bil dovrebbe tagliare a metà il piede), si vede chiaramente che nella discesa la posizione non è naturale.
Inoltre vedo che salendo tendi ad alzare i talloni: questo indica che sei sbilanciato.

ma sopratutto fai stacco sulle piastrelle?

[PaulRko]

ma sopratutto fai stacco sulle piastrelle?

L'ho fatto a casa perché in palestra l'istruttore non vuole

[brn]

dio mio, non credo possa obbligarti a non farlo, ma anche se fosse eviterei di sfondare il pavimento di casa prendi due tavolette di legno

[gendarius]

ma sopratutto fai stacco sulle piastrelle?

Non ci avevo fatto caso

[PaulRko]

https://m.youtube.com/watch?v=YD0UCN2l5-g

Ecco l'esecuzione con dei vestiti più adatti. Credo che faccia schifo e penso anche che non imparerò mai a farlo visto che sono un autodidatta e quindi il tutto è più complicato

[brn]

non disperare che lo stacco è il più semplice dei grandi movimenti, ma non vuol dire che sia banalissimo
quanto è il peso sul bilanciere? mi sembra che sposti inconsciamente il peso orizzontalmente

[PaulRko]

non disperare che lo stacco è il più semplice dei grandi movimenti, ma non vuol dire che sia banalissimo
quanto è il peso sul bilanciere? mi sembra che sposti inconsciamente il peso orizzontalmente

70kg è la prima volta che provo il movimento

[PaulRko]

Non mi sembrava il caso di mettere molto peso

[zD4Vi]

Devi salire con il sedere e la schiena nello stesso momento sennò scarichi il peso tutto nel lombare e puoi farti male