Problema aumento volume delle braccia

[Peppe95]

Salve ragazzi, faccio ormai papestra da 1 anno e mezzo, ma in questo anno non ho visto grandissimi miglioramenti, infatti ho deciso di farmi fare delle schede personalizzate dall istruttore più la dieta.
Premetto che da quando seguo la dieta da 66 kg sono passato a 70/71 (sono alto 1.75 circa), però non noto miglioramenti nel fisico, sopratutto di braccia, sembrano sempre troppo secche, infatti tipo non riesco ad aumentare il peso nell esercizio "curl con bilanciere", in poche parole le mie braccia sembrano deboli, come se le avessi mai allenate, cosa posso fare? Cosa è che sbaglio?

[salvo 72]

Ciao
Dovresti postare l'intera scheda compresi i recuperi, e anche l'eta' nel post sopra non lo specifichi

[jionny]

Prova per il bicipite il curl concentrato, esercizio che isola quasi totalmente il bicipite e dà ottimi risultati, se vuoi una scheda contattami sono un istruttore, ciao!

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[menez]

non sempre quando un gruppo muscolare non risponde è una questione di "errore allenante".
I fattori potrebbero essere di altra natura.
E' meglio se ci invii la tabella allenante per avere un'idea degli esercizi con peso serie e ripetizioni.

[Manx]

Prova per il bicipite il curl concentrato, esercizio che isola quasi totalmente il bicipite e dà ottimi risultati, se vuoi una scheda contattami sono un istruttore, ciao!

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Ti invito a leggere il regolamento, il forum non ha finalità di procacciamento clienti e di farsi pubblicità...e lo stai facendo in vari post.

[goku67]

avevo il tuo stesso identico problema poi a poco a poco ho risolto del tutto

[mlem]

Come hai risolto goku

[goku67]

Come hai risolto goku

goku eh ? potevo mettere un altro sopranome ma pasienza , kmq ho risolto mettendo peso e col tempo il problema è sparito non avrò braccia enormi ma sono cresciute parecchio kmq direi tempo e aumento di peso

[salvo 72]

Prova per il bicipite il curl concentrato, esercizio che isola quasi totalmente il bicipite e dà ottimi risultati, se vuoi una scheda contattami sono un istruttore, ciao!

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Nel forum ne abbiamo di schede, e anche le guide per imparare a farle da sole, almeno ci proviamo....

[goku67]

il concentrato è un ottimo esercizio ma non è per tutti ci vuole un ottima resistenza mentale

[salvo 72]

il concentrato è un ottimo esercizio ma non è per tutti ci vuole un ottima resistenza mentale

In che senso?

[Filk]

Nelle braccia ci sono muscoli piccoli, che quindi recuperano abbastanza in fretta. Io ho visto miglioramenti allenandoli più frequentemente, tipo 2,3 volte a settimana.
Inoltre rispondono molto bene all'aumento di carico, cerca di aumentare anche sporcando un po la tecnica, nei limiti.

[robybaggio10]

In che senso?

Lo dice il nome stesso...bisogna essere "concentrati".

[jionny]

Il concentrato secondo me è per tutti, dà risultati immediati e per questo dà motivazione soprattutto ai principianti

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[salvo 72]

Lo dice il nome stesso...bisogna essere "concentrati".

Come non ci sono arrivato....