Gonfia dopo un'anno di Crossfit

[Littlecrumb]

Ciao tutti,
nell'ultimo anno mi sono appassionata al Crossfit fino a non poterlo più fare causa ernia cervicale.Adesso mi ritrovo con delle gambe molto toniche e muscolose ma anche con ritenzione idrica e non ci sto quasi più (di cosce)nei pantaloni.Ho smesso di fare crossfit. Al momento faccio dei circuiti un po più leggeri di circa 20 min e yoga che mi sta aiutando molto per l'ernia.Vorrei sapere cosa poter fare per scendere un po di gambe,o magari diminuire la ritenzione idrica,o sgonfiare un po il muscolo.

Grazie mille

[Beltrah]

non molto se non curare l'alimentazione. Prova a postare la tua dieta nell'apposita sezione, ricordandoti di postare i tuoi dati e i tuoi obiettivi

[Manx]

non molto se non curare l'alimentazione. Prova a postare la tua dieta nell'apposita sezione, ricordandoti di postare i tuoi dati e i tuoi obiettivi

esattamente.

[skripach]

Problema purtroppo comune nelle ragazze. Alimentazione e massaggi fatto bene. Bevi abbastanza?

[Littlecrumb]

grazie mille

[Littlecrumb]

Problema purtroppo comune nelle ragazze. Alimentazione e massaggi fatto bene. Bevi abbastanza?

si bevo molto ma il muscolo si è gonfiato e nn ho idea di come "sgonfiarlo"!

[albygigi87]

ciao volevo farti una domanda sul crossfit,io vorrei avvicinarmi,mi potresti aiutarmi su allenamenti,consigli,ecc...grazie