Dunque sto cercando di capire la corretta esecuzione del military press.
Ultimamente stavo guardando i video di Mark Rippetoe e li trovo molto interessanti, ma arrivati al military press ho trovato due video che mi hanno fatto rimanere un po perplesso.
i video sono:
Nel primo fra le varie cose spiega una presa diversa dalla normale...in pratica posizionare la mano sul bilanciere secondo la diagonale del palmo della mano. Secondo voi è una soluzione corretta?
sia nel primo che nel secondo video, spiega tutto il movimento come un molleggiare di anca, cosa che ho sempre letto dappertutto che va assolutamente evitata e quindi mi ha lasciato mooolto perplesso. Lui sottolinea come bisogna molleggiare di sedere e non di lombari, ma non ho capito il criterio con cui si possano separare le due cose. Lo vedo un movimento più indicato per "barare" che altro, lui sottolinea come il bilanciere non si delle allontanare dal petto, quindi minimizzando il richiamo di quest ultimo, ma in ogni caso sto movimento lo chiama di piu.
Mi date delucidazioni in merito?
Anche un link a video o articoli secondo voi corretti (se questo non lo fosse)?
Ultimamente stavo guardando i video di Mark Rippetoe e li trovo molto interessanti, ma arrivati al military press ho trovato due video che mi hanno fatto rimanere un po perplesso.
i video sono:
Nel primo fra le varie cose spiega una presa diversa dalla normale...in pratica posizionare la mano sul bilanciere secondo la diagonale del palmo della mano. Secondo voi è una soluzione corretta?
sia nel primo che nel secondo video, spiega tutto il movimento come un molleggiare di anca, cosa che ho sempre letto dappertutto che va assolutamente evitata e quindi mi ha lasciato mooolto perplesso. Lui sottolinea come bisogna molleggiare di sedere e non di lombari, ma non ho capito il criterio con cui si possano separare le due cose. Lo vedo un movimento più indicato per "barare" che altro, lui sottolinea come il bilanciere non si delle allontanare dal petto, quindi minimizzando il richiamo di quest ultimo, ma in ogni caso sto movimento lo chiama di piu.
Mi date delucidazioni in merito?
Anche un link a video o articoli secondo voi corretti (se questo non lo fosse)?
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