allenamento per def.
domanda per tutto il forum: secondo voi può essere una valida soluzione allenarsi per la definizone con un programma per la forza pura di tre sedute settimanali seguite da 15' a crescere fino a 30' di aerobica e nelle due giornate di riposo allenarsi con aerobica al mattino a stomaco vuoto per 30'?
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Secondo me sarebbe meglio 2 sessioni coi pesi e tre d'aerobica.
Attento a non giungere al sovrallenamento. In definizione è facilissimoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
d'accordo. reisterò con due sole sessioni. posso fare addominali e obliqui alla fine della sessione di aerobica?Commenta
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2 sedute a sttimana bastano e avanzano in definizione.Commenta
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