Salve a tutti!
Dopo 2 mesi di palestra (per prendere confidenza ed abituarmi ai movimenti/esercizi) mi sorge un dubbio.
Ho 17 anni,alto 165cm e 64/65 kg,diciamo che gli addominali non si vedono e da quello che ho visto sono tra normopeso e sovrappeso e gli istruttori mi hanno dato una scheda per migliorare,da quello che dicono,la forza (ho scheda con esercizi 4 x 15-12-10-8 con carico crescente),ma la domanda che mi pongo io è, prima forza e magari massa e poi penso a levare grasso e definire? o adesso che ho poca massa magra brucio grasso e poi penso a fare forza e massa?
Dopo 2 mesi di palestra (per prendere confidenza ed abituarmi ai movimenti/esercizi) mi sorge un dubbio.
Ho 17 anni,alto 165cm e 64/65 kg,diciamo che gli addominali non si vedono e da quello che ho visto sono tra normopeso e sovrappeso e gli istruttori mi hanno dato una scheda per migliorare,da quello che dicono,la forza (ho scheda con esercizi 4 x 15-12-10-8 con carico crescente),ma la domanda che mi pongo io è, prima forza e magari massa e poi penso a levare grasso e definire? o adesso che ho poca massa magra brucio grasso e poi penso a fare forza e massa?